2010-02-01から1ヶ月間の記事一覧
朝20分だけﾊﾟﾜﾏ+ 試験まであと5日 弱点つぶしで商簿の特殊商品売買と 工簿の費目別計算をやる 前々回前回と易しいので 今回は難しいと覚悟している 追い込んだり励ましたり 今の自分には自分にしか出来ない
有休とって勉強 過去問３回分 点数取れるところと取れないところが ハッキリしてきた 特殊商品売買がド苦手 第１問対策でここだけ集中してやっとこ あとは何とかなるさ… あまりにも疲弊したので 栄養ドリンク投入 終わってからマッサージ
簿記で過去問３回分 脳を酷使 1、2回目は合格点だったが ３回目はもう頭が回らず 69点 ｷﾞﾘで不合格 問題解くのに大変な集中力がいる ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ次第で合否が分かれそう 当日は万全でいきたい ﾌﾝﾗｲﾄﾞの告知で Mt.富士のアスリートクラスの条件は 28㎞を1時間20…
今日はトレはせず カロリー計算できるサイトを見つけ 自分の日々の摂取量と消費量を大雑把に計算してみた 摂取カロリー ： 2500～3200kCal 消費カロリー 平日トレしないとき 2000Kcal 平日トレしたとき 2300～2500Kcal 土日トレしたとき 4000～5000Kcal ※80-…
午前中ﾊﾟﾜﾏ+を3h LSDペースで 負荷2の90rpm前後 時間が経つにつれ疲労してきたせいか 最後の方は80rpm前後に かなり久しぶりにいった酒屋で 昨日購入 両方とも定価で 井田萬力はいつもあるが 中々の方は滅多に置いてない タイミング良かったのか それともブ…
今日はトレなし 体調はまだ戻らない 口内炎がまだできている 昨日は強度低くしたつもりだが もう少し自重したほうが良かったか 食事量は増やしている 胃の調子は悪いはずだが 腹は減る 食えてしまう あまり食わない肉も 最近は結構食べている お陰で少しは増…
午前中LSDペースで3hほど 負荷2の80-90rpmくらい 最初1ｈは体が重い感じがしたが あとはまずまずの調子で 午後は簿記と買い出し 洗剤やボディソープ トイレットペーパーなど 日用品を切らしてたので まとめて購入 買ったものは キャノの袋に入れる ショップ…
トレはせず 口内炎がおっきくなってきた 食後にエビオス錠服用 これを飲むと胃のもたれが軽減される 調子が悪い時に飲むといい 毎日飲むと効果が薄れる気がする 明日は天気悪そう またﾊﾟﾜﾏ+のLSDだな… 休養してｶｰﾎﾞﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ気味 案外調子よく出来たりして
今日も休み 調子が良くないときは無理せず 日曜の体重計数字をみてちとショック 増量を図りたい たんぱく質を多くとる 納豆２パック 卵白身５個 休養も大切 今日も早く寝よ
今日はトレ休み 昨日夜から腹の調子悪い 薬飲んでおさまったが 土日も調子が良くなかった 明日も休んだほうがよさそう やるとしても軽く スズカは休憩考えたら Ave34-35km/hくらいで走らんと ぬずかしい 6000kCalぐらい消費か 補給が大変そうだ いつものカス…
今日はジムでｴｱﾛﾊﾞｲｸﾏｼﾝをLSDで2.5h ジムのﾏｼﾝは心拍数設定したら 自動で負荷を合わせてくれる この点はラク ただ10分だけ高負荷にしたら 心拍高すぎの警告音がﾋﾟｰﾋﾟｰなってｳﾙｻｲ ケイデンスも90rpm以上だと 早すぎって表示される ま健康目的ﾏﾂｿだから仕方な…
朝起きたらうっすらと雪 寒っ ﾊﾟﾜﾏ+を1h 負荷3の80-90rpmで30分ほど 後半調子悪くなり一瞬心拍が170ｲｯﾃしまった 今日は簿記で学校へ 2ｺﾏ授業 商簿撃沈 本支店会計またﾀﾞﾒだ 違うパターンで出されるとお手上げ 合計試算表も合計「残高」試算表にしてしまうし……
ﾊﾟﾜﾏ+を45分 15分負荷3の85-90rpm 昨日成○石○でえごま油を購入 サプリ代わりに採ろうとおもう 油には気を付けている EXﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙなどといった 良質の油を採るようにしている 逆にマーガリンやショートニングといった 良くない油脂類を使った食品は買わ…
ﾊﾟﾜﾏ+で40分 負荷3を10分 最近は同じメニュー 左足クリートをほんの少し前へ 膝の負担が和らいだ …気がする 最近食事量をがんばって増やしたせいか 少し太れた気がする 何キロか気になる 近いうちに体重計購入しよ ここ数日は寒い 通勤も寒風が身にしみる 体…
ﾊﾟﾜﾏ+を40分 15分は負荷3の80-85rpm心拍150前後で 出勤前の汗流しとしては このくらいが適当か 会社の前にス○バで工簿一問解く 最近の朝食は遅い時間に軽く 夜はなるべく早く済ませ 間隔をあけるようにしている １日２食健康法ってのがあるそうで 胃の負担を…
今日はトレ休み 朝早く起きたがやる気でない 簿記は工簿１問だけ解いとく 股関節のストレッチと腹筋は 毎日やっている 股関節はやわらかくしとくと 腰痛予防になるらしい 確かに以前は肩腰こっていたが 続けてたら幾分楽になった気が 仰向けになり お尻より…
