部屋とレーパンと私

自転車のなるべくニッチな話題を

2012-02-01から1ヶ月間の記事一覧

温室育ち

風邪こじらせました 火曜から本格的に調子悪く 会社を休むには至らないけど トレは中断 養生中です ブルベの特に夕方以降の強風&冷え込みが 体に相当堪えたのか 今冬は引きこもりエアロ練にすることが多く 温室でヌクヌクと育ってきましたので いままでのト…

BRM226名古屋200 詳細

早朝車を走らせスタート地点へ 5時半ごろ到着して とある方ととある取引をしようとしましたが 思い切り道に迷い6時近くに到着… 早速やらかす んで とりあえず受付へ ブルベカード記入 フランス語(だと思う)読めねーです 車検確認欄(スタッフがサインする…

BRM226名古屋 記録

所要時間 : 9時間32分 走行時間 : 7時間49分(サイコン表示) まあこんなもんでしょう 各PCでマッタリでしたからね… PCー1までは先頭集団が視界に入るように 走っておりましたが それ以降は自分の好きなように 美味しい店でも行けば良かったかな とも思い…

明日はブルベ

今日は予定どおりエアロ練3h なおエアロバイク(PowermagicPlus)は 明日新天地へ旅立つ予定です ありがとうそしてさようなら 明日はブルベ BRM226名古屋200 でも名古屋は一切通らない… 当初予定では 反射ベストをホムセンで購入… と思ったが ジャージポケ…

ショップ走とブルベ

土曜にショップ走 日曜にブルベ の予定でしたが 土曜は雨予報なので 店に確認したところ ショップ走は中止ということです なので家でエアロ練予定 3hくらいを目処に ------------------------------- 日曜はブルベ BRM200名古屋 いいトレになればいいですが…

TSSの疑問

昨日のTSSネタについて 実走LSDでは30TSS/hだった というのがやっぱり良く分からんです 赤信号で速度を緩めるなどするのが いくらか影響してるとは思うんですが それでも30TSS/hになるっていうのはなあ…と でも30TSS/hなら 週30hくらいこなしてもダイジョブ 25…

TSS(トレーニング・ストレス・スコア)

TSS パワータップのサイコン表示にあった謎の値 ようやく調べると トレーニング・ストレス・スコア(Training stress score) の略らしいです 意味は ・運動時間と頻度・強度を総合して体に負荷がどれだけかかったかを示す値 LT(乳酸閾値)で1時間TTを行っ…

耐久仕様

自分の身体の話です フトモモのあたりが大きくなった と言われたです 秋口は57kg台まで落ちたこともありましたが 今は60kgに迫ろうかという感じです 筋トレは腹筋程度しかしないけど 筋トレ的な漕ぎ方をたまにして トレ後はプロテインバーをムシャムシャ食べ…

長島周回 3周ほど

8時前に出発 山はまだ無理 雪は分からんけど 今朝はすごく冷えたので 山いったら凍死 と思ったので平地LSD けど 東海大橋の電光掲示 9時少し前の気温 身体の末端が冷える 冷えるというか痛い 特に股についてるマイリトルサンが 寒さのあまり痛い こんなの……

引きこもりエアロ練 7.5h

昨日のPowermagicPlus売却の件ですが コメントのとおり もうしばらく募ります ------------------------------- 今日のトレ 外は厳寒+強風予報 体調はイマイチ 寒い中出ていったら風邪ひきそう というわけで 引きこもってエアロバイクLSD 午前3h 午後4.5h …

PowermagicPlus 売ります

唐突ですが パワーマジックプラス 処分したいので 売れれば売りますです エアロバイクです (スピンバイクと言った方がいいかも) 全体 よく覚えてはないけど 使って3年は経ってるかと思います 幅は縦103cm×横72cm (メジャーで計測) 負荷は摩擦式 ダイヤル…

チャリ★レース in 西浦

180分ソロで申し込み レースは最高の練習 ということで 鈴鹿に向けて 丁度いい調整になるのではないかと 場所も近いし あと エントリーでチーム名必ず入れろとのことだったので 適当に入れときました チーム名「百式観音出流」 珍走団みたい ---------------…

人体実験

今週の練習はイマイチ 朝練は続けてはいるけど 2h満たずに終了とか 1.5h~2hくらいで推移してます 今週はジテ通含めて7hくらいかな…と ------------------------------- ブルベでは多分強度は上がると思いますが それ以外では3月半ばまでは強度は上げず LSD…

ヘッドライト テールライト

昔のプ○ジェ○トXのED曲ではナイです ブルベ(BRM226名古屋200)に向けての用意をしないとな…と そういえばあと2週間です 反射ベストだけまだ準備出来てないけど あとは揃ったかなと ライトは既存のものでなんとかいける…かと ヘッドライトは 今持ってるもの…

実家帰省MTB走 復路編

2/12 9時頃発 ルート http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1e55e161bcab6eea63e520a0dc27fee5 国1沿いを坦々と 御油の松並木 雰囲気は好き 他にも国1沿いは松並木スポットが所々 全ては見れなかったですが またの機会に探索でもしたい 終始向かい…

実家帰省MTB走 往路編

2/11 実家へ向かう ルート http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=76780174fa6455570cb310ead828cd4d ロードバイクでのロングだと稲武経由で 約160kmだけど 今は雪で行けない ので 平地をMTBで時間をかけて走ることで ロングの代用にしようというこ…

エナジーバー

ポチリぐせが治らない 左から ①パワーバーチョコ ②ビルダーズ(プロテインバー) ③マンゴー味のエナジーバー (torqって書いてある) ①は以前購入したのを切らしたのでまた購入 スニッカーズに似てるけどクドさはあまりない チョコなので夏場は持っていけな…

売却予定

・CAAD9 ・3T ROTUNDO TEAM(ハンドル) ・カバン2つ(ドイターとinov-8) 価格や条件など決めてませんので 詳細は後ほど ------------------------------- 今朝はエアロ2h 体調はイマイチ 今週は流し気味だな…と

モリコロパーク

昨日申し込んだモリコロパーク 3/31で4hエンデュなのですが 調べると他に2レースあるようで 4/1と4/15 http://www.aichi-toshi.or.jp/park/park(HP)/morikoro/event/index.html コースの詳細がまだ分からないですが 1周5.1kmで結構長いですな http://bikena…

レース申込

3/31 モリコロパーク (4hエンデュ) 5/27 王滝100km(MTB) 申し込みました 参加される方いらっしゃいましたら よろしくです ------------------------------- 日曜は仕事が入ってしまったため 通勤MTBのみ 途中道草したりして1.5hほど 今朝は調子悪かった…

雪道MTB 二ノ瀬ー関ヶ原

大雪のあとなので MTBのほうが楽しかろう ということで 7時半出発 二ノ瀬へ向かう 道中はほぼ舗装路 稲沢にて 前行ったインコントラーレへ コーヒー+200円モーニング と シナモンロールとミニクロも追加 朝からガッツリ いきなり1,000円近くの出費… 東海…

2012 レーススケジュール 春

暫定版 3/31 モリコロパーク(4hエンデューロ) 4/15 伊吹山HC 5/19・20 鈴鹿エンデューロ春 5/27 王滝 100km 7/1 ツールド美ヶ原(HC) 7/8 乗鞍スカイラインHC ヒルクライムについては例年あるレースでも 日程が未定のものが多いですので まだこれから調整…

雪のジテ通

天気予報みたら積雪3cm 大したことない と思ったら かなり積もっとります 3cmどころじゃない… これはMTBの威力が発揮できる ヒャッハー というわけで躊躇せずジテ通 時間はいつもより掛かりそうなので 朝エアロ練を早めに切り上げ 1h45mで終了 最初は慎重に進み…

雪予報

火曜は休養 ジテ通のみ 今日は朝エアロ練2h 雪予報なのでMTBをスリックから ブロックに変えてジテ通 シクロ用なので細身に見えます いつものロード用スリックだと もっと細身で滑稽ですが 写真撮り忘れです… 雪は帰りに降りましたが積もりはせず 今さっき外…