・4/28（土） 仕事 ジテ通２h弱くらい ・4/29（日） 自走で帰省 知多半島3/4周してから実家へ 170km ・4/30（月） 伊良湖から舞阪で折り返し 143km 詳細は後ほど 明日と明後日は仕事なので その前に走り込んでおきました

雨でもジテ通をする人間です 特に名鉄のマナカ導入に伴う制度大改悪の反発もあり 大雨だろうと通勤は自転車 （マナカの改悪はそこら中で言われてるので興味ある方は検索を） 梅雨入りに向けて考えんとイカンなと 実は 上着のレインウェア パールのやつ ざっ…

ジテ通の帰りに 黄昏てみる サトザクラ 今が見頃かと http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%83%88%E3%82%B6%E3%82%AF%E3%83%A9 wikiると色んな種類があるようで どれかは分からんですが 菜の花も 庄内川沿いは 菜の花が所々咲き乱れている 何気なく寄…

5時頃出発 マシンはCAAD10 ホイール周りだけはツーリングの耐パンク重視で コンチゲータースキン＋シュワルベの分厚いチューブ に変更 行きのルートはこちら http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=9702ef61babd8f0600e05dd0d1dea856 伊那までは190k…

旅から戻る 2日間で距離は395km 獲得標高は6,000m超え 今何をしてもどこかが痛む という状況 少し甘く見てたですね 旅というよりトレというより 苦行に近かったです 詳細は明日 今日は倒れます…

明日明後日と旅へ 宿とったので泊りがけで ロング練も兼ねて行きます 片道で170kmくらいかと 山岳なので特に行きは少し難儀するかもですが ペース配分よく進みたいです 天気は少し崩れそうですが レインウェア用意して行きます 大雨にはならんと思いますがね…

ここ行ってみようかなと http://sakura.yahoo.co.jp/spot/detail/55626.html 日本三大桜名所の一つらしい 20～24日が見頃らしい 日程と行き方を考え中 20（有休）or21日に行こうかなと もしくは 20・21日自走で泊りがけで行ってもいいかも （ただし宿があれ…

今後の強化について まずは鈴鹿 平地走の強化を 休日はロング中心で 特にGWはできる限り走り込みます 平日はメディオ・ソリア中心 体重は増やしてスタミナとパワーを 出せるように整えたい 王滝は完走目的で 良いトレにしたい 6月下旬から7月上旬にかけてはT…

家は8時頃出発 ヒルクラなのに朝早くないというのは珍しい 途中養老SAに寄り朝食＆ビッグジョブ で現地には１０時頃着 メイン会場近くの駐車場にいったら あと２台というところで満車 警備員にどうすりゃいいか聞いたけど よく分からんからとにかく進んでく…

タイム：35分07秒 順位：35／876 （カテゴリーC） どうせならあと8秒縮めたかったですが まあ 最高の練習にはなりました あと まだまだ強くなれる気はします 詳細は明日予定 ------------------------------- やっぱレースは良いです 大げさにいえば 生きて…

午前に店へ 伊吹のマシン調整 午後は部屋片付けしてから １h程度ローラー 130～170wくらいで 風呂に入ると ふとスネ毛が伸び放題なのに気づく 明日暖かければレッグカバー無しもありうる と思ったので 今季初の剃毛イニシエーション かなり伸びていたので時…

朝トレ約40分 本日はソリオ300w3分チャレンジ 計３回 各間6分レスト なんとか回せたけど 2分くらいから足が焼け付く 残り30秒で切れそうになるところを お花畑状態で無理やり踏ん張る といった感じ もっと持続させたい 5分は持たせられるようにしたい 体重は…

本日朝トレ1.5hほど うち高強度２本 1本目17分 220～270wで徐々に強度を上げる 終盤は苦しかったがなんとか 2本目18分 220wで最後3分300w …と行きたかったけど300wは2分しか持たず 残り１分は意識が飛びそうに あとは130～150wくらいで流し 当面は300w3分 っ…

月曜は休養でジテ通のみ 本日はCAAD10でローラー台 メディオ17～18分 230～260Wくらいで アップとクールダウン合わせて45分ほど 体重は58.8kg 量を減らしてるので腹減り気味 レース前だけど 特に万全を期してトレを軽めに ということはなく 直前までしっかり…

二ノ瀬へ 早朝は寒そうだったので 10時半ごろ発 今年初のBHG5で出撃 途中補給して12時頃二ノ瀬へ ------------------------------- 1本目 ： 20分16秒 あと17秒… 前半いいペースだったのでU20いくか と思ったけど後半やや失速 壁は高い ただこの時期の数字な…

その１の続きです （その１） http://blogs.yahoo.co.jp/robo_k7121/37988610.html 岩倉へ 出店が軒を連ねておりました 準備に忙しそう 川沿いを走ると まだあるのかってくらいの かなりの数の出店でした 岩倉の会場案内図 川沿いの市や町ごとに 様々な会場…

早起き出来たので5時半発 春眠暁を…といいますが 桜が観たい という思いは覚醒を促したようで 清洲城あたりから川沿いに 清洲の公園と清洲城川沿い 場所にもよりますが 全体として5分咲きには達してるかどうか しばらくしたら 菜の花地帯 もう花は終わりかけ…

今朝はローラー練 と思ったら後輪がなぜか空気抜けでペチャンコ チューブは無事っぽいのだけど なぜ 原因が良く分からんです やる気が萎えたので長めのジテ通に切り替え 庄内川沿いに水分橋あたりまで と思ったら雨が降ってきたので 国41まで １h弱のジテ通…

今度は伊吹山 ヒルクラなので体重を落とします 絞るときは57kg台までやりますが 伊吹山でピークは迎えないつもりなので そこまでは絞らないです モリコロ時は59.5kg前後 伊吹山では58.5kgくらいには 持っていきたいと思っとります んで 最近は毎朝計測 火曜 …

じてトレに オートミールに関する記事が http://www.overlander.co.jp/jitetore/jitetorehint20120127.html 近くのスーパーで売ってたので 試しに購入 朝食にしてみます レシピに沿って作ってみる ただしミルクは豆乳で代用 完成 見た目は旨そう とはいえな…

モリコロの翌日も走る 筋肉痛でかつ全身がダルい 一旦店に寄る モリコロの話を少ししたけど 店内とても忙しい様子なので 用事を済ませてそそくさと出発 ------------------------------- この時期は桜 ということで まだ本格的に咲いてはないだろうけど それ…