朝２ｈ弱のジテ通 庄内川をフラフラと 帰宅後ローラー テンポ気味193W LSD気味154W ダウン108W ここ最近の減量で疲れ気味 割としんどかったです ジテ通＋ローラーで計3.5ｈほど トレ後 なんとかここまで 本番は57kg台では臨めるかと 急遽の減量で疲れたです …

やっとこさ出てきた 自転車関連の値を中心に 体重57.7ｋｇ BMI 18.6 ギリギリ標準 まあ前日から飲まず食わずなので痩せますわな…と 肺活量 4.2L 成人平均よりは上 ツールの人たちは5.8Lが平均 ランスさんは7Lらしい… ヘマトクリット 50.2 異常値だそうです… …

本日はローラー錬 TT仕様からの戻しに手間取り 30分のみ あと＋ジテ通で40分 10分ｱｯﾌﾟ154W ↓ 10分限界281W ↓ 10分ﾀﾞｳｿ109W 限界走は地獄には行くけど 天国までは行かない なんかトレがしんどい… 減量も相まって 正直辛い ロングやれば痩せると思うんだけど …

今朝58.6ｋｇ マズい 先週はトレ後の計測とはいえ 56.6ｋｇとなっていた 油断した 美ヶ原までに57ｋｇ台前半には 持っていきたい そこで本日急遽ダイエット走 帰りに２ｈほど 名古屋港 中川運河を南下して金城ふ頭 帰りは来た道を戻る それにしても中川運河 …

6/23 23時発 長島練後に３ｈほど寝る K君と彼のバイクを載せてひた走ること３ｈ半 到着 そして３ｈほど仮眠 んで準備 バイクはキャリアに積む 無事運べましたです TT決戦仕様 FFWDが結構合ってる CAAD10も優秀なマシンです 平地ならこれで十分決戦用にできま…

楽しかったです とくにTTT チームで走るのは初めてでしたが とてもいい経験でした 前日の練習含めかなり濃ゆい流れで 土と日を過ごしましたので 疲労度が限界近いです 詳細は明日に書きます Y氏 Kｸﾝ お疲れっした！

6時モス前集合 TTTメンバー３名 チャンピョンY氏 学生K（O）ｸﾝ そして小生 長島周回→木曽三川→ミニストップで解散 休憩中 木曽三川公園付近のトイレがどこも封鎖されており やむなく道の駅立田に立ち寄る 小生のためにスンマセン 先頭引いてないのに300W超え…

帰りに長めのジテ通 庄内川沿いを比較的マッタリと25ｋｍくらい 時間は１ｈ半弱くらいかと 今季最軽量 ジテ通でも多少距離を稼げば 体重は落とせるかもしれない この夏は減量との戦いになりそ 時間を多く出来ない分食事制限の方でなんとかしたい

帰宅後トレ 昨日よりはマシだけどまだ体は重い アップの後ソリア３分×３本 間は5分半くらい 307～311Wで推移 3本目の方が体が慣れてきてタレずにいけた 4本以上いこうかとも思ったけど ここは抑えて 計50分弱 ----------------------------------------- 金…

調子は良くない 階段上がるときも脚が重い 土日にそんなに追い込んだ覚えはないですが 帰宅後トレしようか迷いましたが やれるだけやろうと とりあえずメディオ１本だけ …案外いけた アップで9分155W その後メディオ15分で271W（4.68W/kg） あとは流しで15分…

台風接近と知りつつもジテ通 MTBだとさすがに安定して走れます 雨でもドントコイな感じです 帰りは雨はやや強かったですが 心が折れるほどではなく よく会社で 雨が降る度に 雨なのにジテ通なの？ アホじゃない と言われるんですが 小生の高校時代はとある田…

午前中に店に立ち寄る オフセットゼロの シートポストに変更 それでも限界までサドルは 前に出してます これで前後のポジションはほぼ良くなりました 欲を言えばサドルをもう少し下げたかったです 午前はそのまま試走がてら庄内川を走る その後また店に立ち…

本日は雨なのでローラー練 インターバルっぽく 最初はアップ＋テンポ走気味に約40分 アベ162W その後1分限界走→3～4分軽目（100～130W程度） を繰り返し 1分走は5回 1回目 402W （6.93W/kg） 2回目 368W （6.34W/kg） 3回目 363W （6.26W/kg） 4回目 354W （…

まだ夏レースもありますが もうそろそろ申し込みが始まってきたので 考えないとな…と 今のところ ・豊橋万場クリテリウム 9/23 ・KOM富士山 9/30 ・秋鈴鹿 11/17 くらいが候補です 10月が抜けてるので ここらで一つか二つくらい 例年ぐる輪はありますが 他に…

週末の天気が良くなさそうなので 晴れてるうちに実走 帰りのジテ通で港へ 中川運河沿いを南に進む 久々の金城ふ頭 涼しくて快適でした 途中一徳（http://gourmet.walkerplus.com/152158662001/index.html） でラーメン食べて帰宅 ダイエット中にもかかわらず…

本日は何故か早朝4時半に目が覚める 折角なので早朝サイクリング 5時半発 庄内川沿いのダート道を豊公橋まで南下して往復 その後は庄内川緑地のサイクリングロードを北上 庄内川より名駅を望む 以前撮ったときはクローバーの花が綺麗でしたが もうだいぶ減っ…

大阪の無差別殺傷事件ですが http://www.jiji.com/jc/zc?k=201206/2012061100117&rel=j&g=soc 亡くなられた方の一人が 自分が割と気に入ってる歌手さんのプロデュースしてたみたいで タイトルはその歌手さんのとある歌のワンフレーズですが まさに悪魔の所業…

やや寝坊 9時頃出発 BH＋R-sysで 7-11にて よく購入します どうでもいいんですが 3種類の食べる順番にいつも迷う 今日は ﾊﾑﾁｰｽﾞ→たまﾊﾑ→ﾂﾅ としたです 道中向かい風がかなり強い 逆らわずに25km/hくらいのペースで進む 二ノ瀬へ ---------------------------…

午前中はローラー練 気温は低いはずだったけど湿度があったらしく 高出力やると汗が全然引かない １hで切り上げ 午後の天気予報みて雨は止みそうだったので 実走へ いざCAAD10を走らすとヘッドがガタガタ TTポジでいじったせいか 一旦店へ向かう -----------…

通勤用のSPDシューズ アディダスサイクロン クリートがペダルに くっついたまま取れてしまったです パッキーン といい音がしたです もうソールのネジ穴が ダメになってしまった かもです 靴の表層は穴が空いてるようなことはなく ただ購入以来5年経ってるの…

地獄は続いていた 昨日の晩 腹痛で目覚める×２ 排出時も苦痛に耐え忍ぶ 今までの人生 眠気より腹痛が勝ったことなど記憶にはない これが今後も続くのか… ウツだ ------------------------------- 本日久々のローラー練 テンポ走４０分 Ave.１９８W だんだん…

本日人間ドック 色々あったので思わずブログに記録しときます ------------------------------- その① 久々に地獄を見た 発泡粉末＋白い液体Ba＋宇宙遊泳訓練 こんな装置が グルグルと回る 軽い拷問です Baは一応下剤飲んで出しましたが 今も腹痛継続中です …

いや恐怖に近いものがあります 人生で初めてやります 人間ドッグ 訂正：ドッグ → ドック（dock)のようです(；´Д｀) というものを まあ 計算も糞も無いッッ！全てを肉体に委ねる。 三十数年間、今日、この瞬間（とき） まで、 音を上げずに俺に付いてきた『お…

今更ながら５月 バラ色とまではいきませんが 充実はしました ------------------------------- 走行距離 1,500km＋α くらいかと 土日で1,030km（レース含む） ジテ通で300kmくらい ローラー練で200kmくらい MTBもロードもごちゃまぜなので ロードに換算すれ…

タイトルが売れないラノベみたいになってます どうでもいいんですが ------------------------------- 6/2 6時発 キャノがTTポジになってるので BHG5にR-SYSで出撃 途中コンビニ補給 そしたらなんか胃が重い １h半ほどして二ノ瀬の麓へ んでスタート 今回は…

明日は早朝より二ノ瀬練予定 午後より所用のため午前中には戻ります ２～３本登れるかな とは思っております ------------------------------- 今後はTTT以外はヒルクラメインになるので そろそろ減量を本格的にしようかなと 今までは朝晩少し肌寒かったとき…