胃腸の不調が続くので もう観念して本番まで高強度トレなしで 全く思うように調整出来てないので Mt.富士本番は記録にあまりこだわらずに 坦々といきます 体重は56kg台に 胃腸をいたわるために油物をいつも以上に避けて 消化の良さそうな食事にしたところ 図…

月火と休養 ジテ通イージー 胃腸の調子がすこぶる悪い 口内炎も出来てる 明日も休養かなと 日曜の230kmで絞れたかな と思いきや 何故か１kgくらい増えとります 只今57.3kg 思えばライド中にウィダープロテインを２つ 帰ってからもプロテイン飲んだので それ…

5/26 4時頃出発 土曜に二ノ瀬トレして帰宅したあととても眠くなり 軽く食事してから17時半ごろ一眠り ・・・そのまま3時半まで眠ってました まあ良く眠れたので体調は少し戻ったかなと まだ暗いうちからひた走り 魔界大橋をわたり平田を抜けて関ヶ原を越え …

二ノ瀬3本 今回は車で道の駅まで 途中朝モス 8時半ごろ麓へ １本目は慣らし気味に 250W 2本目はTT 266W 3本目は適当に 257W 調子はかなーーーり悪かったです 内臓が特に調子悪かったです 強度を上げると腹がズシンと重くなりました 思えばここ１週間の不調は…

今週は高強度なし 足の様子みて自重しときました 火は休養 水は軽く30分くらいローラー 木金は帰りに長めのジテ通 体重はあまり変わってないので カロリーは消費出来ているんでしょうけど 土曜にヒルクラ練で二ノ瀬 3～4本くらい予定 日曜は琵琶湖ショップツ…

職場の近くの某所にて レクサス とフレームに書いてあるです ん～ なんか違和感があるなと思ったら ペダルがSPDの片面フラット･･･ 折角なんだからデュラペダルあたりにして欲しかったです 例えるなら 上はバッチリ数十万の高級スーツなのに 靴だけ数千円の安…

本日は休養 といってもジテ通はしましたが 極力抑えて走りました ①勝山について タイムとコースプロフィールをもとに ヒルクラ計算してみましたところ 290W 5.2W/kg そんなに出てるハズはないですな 自分の実力では5W/kgは出ていないハズ コープロ間違ってる…

本日は有休 朝モーニング 回復走 温泉 そしてマッサージ＆鍼治療 と癒しな一日を目指すことに ①朝モーニング 目当ての店が臨時休業 適当に車を走らせて偶然寄ってみたキッチャ店が割と当たりでした 多分ココ http://r.gnavi.co.jp/5866769/ ②回復走 １３８モ…

結果はカテ４位 表彰台は遠いですな 天気が持ってくれたのは何よりです 以下詳細 ------------------------------------------------------------ 5/18 前日 車で3h弱くらい 九頭竜湖 英語にするとナインヘッドドラゴン どっかのカードゲームあたりに出てき…

トレなし 帰宅後にいろいろ準備 店に行ってスプロケをアルテ11-25Tに変更 最終チェックしていただく 明日は午前中に出て昼頃現地の予定 過去２回走ってますがどんなコースだったかうろ覚えなので 試走をしたいと思ってます 前日にフルコース登るのは コンデ…

夜ローラー 330W前後で2分 3本 2本目で足が焼き付き 3本目でオーバーヒート 後は適当に 計40分 足に刺激は入れられたです 19日のレース前の高強度はこれで終了 日曜は雨予報 朝から降るのかどうか分からんですが 7時スタートなので８時前にはゴール出来るか…

夜ローラー GW前後に比べて体調が良くなってきた感があるので 300W10分走にトライ 出来なくてもなるべく長く でけた 初めて10分もったですね 去年は確か７分くらいで限界でしたんで 進歩はしてるかなと ケイデンスは85rpmくらいで推移 若干重めかなと思いな…

本日は予定通り休養 本日案内が届く 参加証 レース開始が７：００ 早いな・・・と 朝は3時半には起きなければ 週間天気では雨予報 ただ一週間前の雨予報なんで当てにはならないですが 直前になれば一転晴れ予報になることも多いんで むしろそのパターンが多…

ショップのツーリング＆試乗会に参加 7時集合なのに起きたのが6時40分･･･ 目覚ましセットを１h間違えた まあ店に寄って居なかったら追いかけていこう と思いましたが スタートが遅れてたみたいで一緒に行けました 今回はキャノンデールのバイクを試乗させて…

雨ががっつり降っているのでローラー 高強度で 300W3分 4本 調子はいまいち ４本目は終盤もがいてなんとかアベ300Wにのせる 本日は１h程度 明日晴れるのでしっかり足を使い切ろうと思っております --------------------------------------------------------…

朝少し早く起きられたので 久々に庄内川へ寄り道 シロツメクサが一面に 思わず自転車をとめて撮影 心の洗濯が出来ました 来てよかった 帰宅後久々に夜ローラー 高負荷で 3分走 1本目と2本目は 300Wペースで 3本目は後半から 下ハン持ちで 終盤350Wくらいで …

宿から7時頃出発 なか卯で朝定食食べて 御殿場から富士スカイラインを目指す 上り始めから自衛隊の東富士演習場付近は勾配5〜6%くらいで こんなもんなら割と楽かな～と思い タカを括っていたら段々と勾配がキツくなってくる 8～10%くらいになり速度も10～13…

続きです 5/4 宿を6時半頃出発 何処かのキッチャ店でモーニングでも と思ったらそれらしい店は無く 大手のファミレスくらいしか無い 朝キッチャ店に行く習慣はこの辺りは無いのだろうか… 結局山中湖の7-11で済ませる 山中湖を経て 籠坂峠 その後は少し下り …

5/3～5にかけて行ってまいりました 長いので3回に分けます ---------------------------------------------------------- 5/3 6時前に実家を出発 6時15分頃豊橋駅に着いて 輪行袋に自転車詰めて新幹線改札へ 改札はシャッターが閉じていてその前に人だかりが…

3日から富士山巡り 2泊3日で 1日目 新富士～スバルライン～河口湖 2日目 河口湖～あざみライン～御殿場 3日目 御殿場～スカイライン～新富士 という感じで 高地対応が目的です 頑張って上る気はありません それぞれ1.5～２hくらいで上れたらと思います まあ …