2014-03-01から1ヶ月間の記事一覧
朝起きたらザザ降り これは中止だろ と思い大会HP見たら 「予定どおり開催」 ﾅﾆｯ!? とりあえず現地へ 意外にも雨は殆ど降ってなく たまにパラパラ程度 色々と余裕がなくアップは10分程度のローラーのみ スタート地点の移動前に少しザザっときましたが レース…
明日の菰野HCはガチ雨予報なので 今日は上っとこうと思い二ノ瀬へ 決戦機EVOナノで走るので車トランポで麓まで 途中朝食 久々のボンパナ おまけで何かの炭酸飲料くれました 現地には8時半ごろ到着 シーズンインしたので ヒルクラ決戦機のEVOナノで慣らし 特…
今日はジテ通 夜はローラー L5 5分×2本 303Wと304W 思ったより回せたです 昨日からL5してますが 高負荷時のペダリングというか体の使い方が 改善された感があります L4以下ではなかった感覚 山での実走前にローラーで少しL5をこなしてた方が 良かったかも…と…
月は呑み 火はジテ通のみ 韻を踏んでるわけではないです 本日朝ローラー 計５０分でうち１２分ほどSST 何故か夜元気だったので帰宅後ローラー 今季初のL5 320W（5.66W/kg）２分を３セット まだ３分でリピートするのは厳しいかなと 徐々にやります ----------…
帰省前に本宮山 37m40s ｱﾍﾞ245W 天候が思ったよりは穏やかでなく 風が結構強い 自身の調子は良くなく 加えて昨日までの疲れが尾を引いている状態 スタートした瞬間から足が重く 強度は上がりそうになかったので いかに上手く走るかを心掛け 走り方は以前より…
本日本宮山１本 36m40ｓ ｱﾍﾞ257W 昨日よりはマシながら風は強く 所々向かい風でタイムは伸びず ただアベWが上がってきてるのでヨシです まだ本調子とはいかないですが徐々にいきます 菰野の前哨戦を経て伊吹と八ヶ岳は本調子で行きたいっすね 今回は前半抑え…
本日予報どおりの天候 この爆風で走るのは危険なのでローラー 実家にローラー用マシンと化したCAAD10を持ってきてます その前に BHとCAAD10 の ステムを交換 実は今までBHのステムが長かったんです 平地で頑張る気があったころは多少長くても良かったんです…
本日有休 しかし雨 雨ということはローラー 1500ｋｊ 調子は上がらないので 高負荷はせず 出来る限りのことはした つもり その後は掃除洗濯して買い物済ませて店へ 各雑誌が今日発売日で置いてあったので読み漁る その中で某F誌の記事 某ヒルクラのアンケー…
月曜はトレなし 本日夜ローラー 248W 20分 SSTからL4 今日は今一つ 今週は上がる気があまりしないです 強度は下げた方がいい気がする 体調整えることに重きをおいて 連休にしっかり追い込めるようにしよう ------------------------------------------------…
続きです 日曜は伊良湖へ いよいよこのジャージを着ます 平地ならドントコイでしょう 平坦愛の名のもとに そこそこ飛ばしたつもりですが サイコンにイロイロありまして 正確にはわかりません 理由は後日 渥美半島は今が盛り この日は風も比較的穏やかで すこ…
いい加減実走しとかないとマズイなと んで金曜に店でにBHを調整してもらい その日に実家に戻り 翌日土曜に本宮山へ まだ寒い＆花粉爆散ですが とりあえず走るだけ走ることに 花粉は要対策ということで 花粉用スポーツグラス そしてワセリン ワセリンは鼻腔…
今日は夜ローラー 10分 289W 計30分ほど しばらくは平日忙しくなりそうなので スキを見て少しずつやっていくしかない です ------------------------------------------------------------ 今回はレーパンの干し方について ハンガーにかけて干すのが結構やり…
栄光のFRLジャージ ついに入手です 着心地イイです 色んな意味で近しい方に頼んで 本日来てました 缶バッチ付きという気前の良さ さすがです 勾配は10％まで 二ノ瀬や本宮山は上れる ということでｗ しばらくしたらこのジャージ着て 色んなところに出没しま…
平日は月初で多忙でしたが 朝ローラーを少し 水曜 276W 10分 木曜 253W 20分 まだ冬のように寒いので 起き抜けだとツラい 20分以上アップして一度汗を出してようやく エンジンが回ってくれる感じです 週末は実家へ 親が調子悪いとかで急遽帰省 大事には至ら…
平田シクロ 今シーズン最終戦 C3で 試走は4周ほど 昨晩の雨で芝は滑りやすく ただ泥区間はある程度グチャグチャで担ぎ有り には程遠く 少し柔らかい程度 最終戦なので何とか上位へ食い込みたい レース開始まで C4を観戦 いつも一緒に参加しているC氏が来てな…
ローラー Ｌ３で1h 後は流し 明日シクロなんであまり追い込まず コースコンディションは程よくマッドで レース中は雨が止んでるのがベスト 個人的には担ぐ状況が少しあると楽しいですが 風邪ひきたくないのでザザ降りならDNSします トレ後の補給 というかご…
