先週の2泊練では天候不順で乗鞍に1回しか行けなかったため 今日行くことに 半ば無理やりです 4時20分ごろ出発 予定やや遅れ 途中コンビニ補給して 予定より飛ばし気味に 何とか6時に美濃太田駅に着 6時16分発を逃すと次は1hくらい後になってしまうので... 結…

寝落ちする前にササっと記します 6時過ぎに出発 集合場所まで自走で 途中FRLジャージの方に追いつく Mt.富士などでお会いしたHさん 二之瀬へ先に１本行っておくそうで 自分は朝ごはんコンビニのため途中離脱 んで集合場所 主宰のYさん他5名の方と 初参加なの…

思えば乗鞍までもう10日くらい これからの過ごし方は大事 といって気負いすぎてもイカンのですが 高山のトレが思ったより響いたのか 疲労が取れず火水と休養 明日は出来れば朝トレ 金曜休養 土曜はFRLのガチグルメ練 日曜は途中輪行乗鞍練 来週の平日は水曜…

夏休みで土日含めて4連休 高山で2泊3日のトレ 出来るだけ乗鞍練 天気悪ければやれるところで --------------------------------------- 8/23 天気予報を信じて乗鞍ヤメ せせらぎ街道でトレ 先の豪雨で道路陥没などありまだ復旧途中片側交互通行箇所多数所々…

本日はトレなし ジテ通のみ 今週は週3回朝トレしたですが 夏の時期に毎週のように続けるのは多分シンドイです 気候の良い時期なら出来そうですが 身体と相談しながらやります ---------------------------------------------- 毎年と同じく 盆をズラして夏休…

朝練平地のみ 1.5hくらい やや疲れなのでカロリー消費の予定が 松河戸から何故かエンジンがかかり マッタリ散歩してる年配の方や う○こしてるワンコの傍らを鬼の形相でひた走る 無論安全第一で気をつけながら走ってますが いつものL5区間ではこんな感じに 3…

月曜は休養 火曜は何故か３時台に目が覚めてしまい ４時頃出発 まだ暗い 特に河川敷は路面が見づらく 結局コンビニで明るくなるのを待つ という有様 これから日が短くなる一方なので 朝トレしたければ明るいライトが要るようになってくるかもです かねてより…

まだ実走300ｋｍくらいでインプレも何ですが 超個人的な感想を以下つらつらと ちなみにコレ ---------------------------------------------- 走り心地はいかにも堅牢アルミらしく ◎乗ったことあるアルミとの比較 ・CAAD10 最初に乗ったときは何か堅いカーボ…

土日は実家へ帰省 お盆は車で遠出したくないので実走 最近走らせない天気が続いている けど降られたらそれはそれで構わず 朝5時過ぎに出発 路面はウェット 今回はシクロにつけている簡易泥除けを RA6に装着していきます RA6もアルミだしホイールはフルクラム…

水曜の２ｈ練で結構追い込んだので 木曜は疲れ気味で休養 んで今日は何とか朝トレ 今朝も走らせないよ… と言わんばかりの降雨 めげずにローラー １ｈほど アップから最後は300Wくらい アベ200Wちょい ケイデンスは85～90くrpmくらい 上半身はありのままの姿…

今日は久々に実走 往復２ｈで行けるところまで 定光寺付近まで 水野からの小ヒルクラ ヒルクラ区間 8分と少し 5倍ワットくらい ケイデンスは低めに やっぱり効率は良くなりました マイナストルク出てないのが少し嬉しいｗ その前後の平地も結構頑張ったつも…

月曜は休養 んで本日は朝練 またもやローラー日和 １ｈほど うち40分L3 やや疲れだったので強度は少し落とす こないな感じです 序盤割と踏み気味だったせいか 引き足でマイナストルク発生 中盤以降ペダリングはある程度意識 ただムリヤリ高効率はせず なんか…

今日もローラー日和 午前中はウダウダ 午後から少しやる気がでてきたのでローラー トータル２ｈほど 20分低ケイデンスでL4してみる こんな感じ やはり低ケイデンスだとペダリング効率良く出ます ただこれを１ｈ続けるのは筋力的に持たなさそうなので ペダリ…

今日もローラー日和 １ｈほど 滝汗出るのであまり長い時間やる気が出ないです 下死点で踏み過ぎ 引き足出来てない ケイデンス高いとうまく回せないです 今度低ケイデンスでやってみます ------------------------------------------------------------ あと …

朝練で実走 とおもったら雨がしとしと ローラー練に変更 RA6で初ローラーです いよいよペダリングモニターの真価が発揮されますｗ セットして ペダリングのベクトル表示 最初は下死点あたりで踏み過ぎな感じ 徐々に修正を心掛け 既出でしょうけど 低負荷・高…

昨日納車のゴールドアンカーRA6 さっそく朝練で初乗り いつものコース 朝の光がまぶしく 朝練というより慣熟走行になりましたが とりあえず所感 ①マシン 丈夫なアルミらしい乗り心地 自分が乗ったことのあるハイエンドカーボンは 踏んでもクルクル＆スカスカ…

ようやくキタです アンカーRA6 レーシングゴールド ペダリングモニター 神手の施しを受け完成 最高のトレ機材 と思ってます この機材を輝かして活かせるか 乗り手にかかってます 明日の朝トレで乗ってみましょうかね

本日も実家で実走 と思いきや雨が降ったりやんだり 諦めて帰宅 昼寝した後夕方に1.5ｈほど実走 昨日譲っていただいた太タイヤ Schwalbe CX Comp http://www.schwalbe.co.uk/active-line/cx-comp/ 空気圧3barほどにして走りましたが 思いのほかスピードが出ま…

今週は平日朝練を月水木 それぞれ1.5～2ｈ実施 早朝でも蒸し暑さはややあるものの 走れば涼しさは感じられ コースは川沿いですが 負荷をかけてノンストップで走れる区間が少ないのが難点 一番長いところでもL5レベル維持で4分程度 住んでる近辺だとこれ以上…