2015-02-01から1ヶ月間の記事一覧
本日予定通り木曽川 今回は急遽Cｸﾝ合流出来たので一緒に 行きはオフロードメインで 負荷は上げず 砂丘へ 黄CRUXを並べてﾊﾟｼｬっと 適当に砂地を試走 黄色い自転車2台が砂地でフリーダム 怪しさ全開 明日は雨予報なのでタイヤをどうするか 見当つかないのでと…
昨日は珍しく夜ローラー 2分走5本 間5分レスト 340Wくらいで 前やった2分走より10Wくらい上げてみる キツイといえばキツイ が最初の1分はスタートでつけた勢いで回ってしまう感じ 残り1分で負荷を感じながら回せる もう1分延ばせば‟本当に”キツイになるかと …
月火と休養 ジテ通のみ 仕事がやってられない感で酒量増 今朝ローラーしたけど57000ｇ 許容範囲だけどデヴ基調 シクロ最終戦はやはり参加者増 主に関西からの猛者たちが参加 自分のカテも増えてポイントが頂ける10位以内もヤバイ状況 100%以上で戦わないとア…
土曜は木曽川シクロ練 いつもの場所から出発 なるべくオフロードをひた走る 暖かく風もない状況 走りやすい と思いきや暖かさに喜んでるのは人だけではなく 大量の虫さんがあちこち湧き出て走行中全身にビシバシ当たりまくる 顔面にも当たって口に入ってくる…
帰宅後店へ 昨日も行ったので2連チャン でも混雑な土日は避けて平日行けるときに行っときます 今回はゴリゴリ言い始めた RA6を見てもらう ローラーしていて日に日に ゴリゴリが酷くなってきたので 幸い店の雰囲気は慌ただしくなく（と勝手に思った） スグに…
水は朝ローラー 軽く30分 汗かく程度 今日は衝動的にランをしたくなり河川敷へ 舗装路はゆっくりで草地で強度を上げる 心拍はそれほど追い込めない 自転車の強度で言えばＬ３くらいが精いっぱい それ以上の負荷で走ろうとすると膝痛でムリ 今後やるとしても…
微妙に体調が良くないので 月火と思い切って休養 そろそろヒルクラを見据えた機材検討 フレーム（EVOナノ）やホイール（ENVEorF６R）は昨年同様 コンポも10速デュラ タイヤ（SOYO CR ｈ160）が 昨年KOH富士山の下山時に大往生したので コレをどうするか 近い…
朝7時頃出発して木曽川へトランポして向かう がしかし 結構な雨 パン屋で待機 パンは名物というカレーパンを食べてみる ウマかったけど油分はかなり多め 食べるならトレ後 今はまだイイけどシーズン中はNG 止んだと思ったらまた降ったり 諦めて目的地のカラ…
木曜に店からリム入手 木金で一通り組んでみる まずは旧リムを取っ払い 新リムを取り付ける ちなみにスポークとニップルは再利用 新しくしようかとも考えたですが まだ持つかなと思ったので 取り付けは大苦戦 半分取り付けたところでニップルがスポークに届…
今日は貴重な休日 そして天気も良好 こんな日に外で走らないのは勿体ない ･･･だがローラーｗ 久々に黒糖フークレエを入手したので 前と後で補給 2分走 320Ｗ台で10本 間のレストは5分 2分なら何とかこなせる 3分なら10本は厳しいかなと 次は3分を5本くらいで…
東海シクロも６戦を消化し 残るはあと１戦 しぶとくポイント皆勤賞維持 次も何とか 今回も・・・乗らせないよ というコースになるんでしょうねｗ 期待しております 別に皆勤賞で何か貰える訳でもないんでしょうけど 個人的に得るモノはありそうで レースは最…
昨日死の淵をさまよったアルテホイール チューブレスタイヤを店でハメてもらい 空気をたくさん入れて一晩経過観察 カチンカチンをキープ 元気です これで無事を確認 次戦も使えます レース前日の土曜に逝ってしまったPTホイールリム 安くて丈夫なモノ という…
結果は6位 以下詳細 朝6時くらいに出発 途中特朝定食大盛りで朝補給 現地に着いたもののまだ駐車場閉鎖だったので近くで待機 138ﾀﾜｰ 以前はもっ○りタワーなんて珍扱いしてたけど すっかり馴染んでしまった感が 朝試走は3周 雨なのでカッパ着用 蒸れて暑い&汗…
8時頃シクロ練出発 自宅から1kmくらい先の某公園で溝回避失敗で激しくリム打ちパンク 修理するもののホイールがフレてたため一旦帰宅 リムがイッていた･･･ 店に持って行ったけどリム交換でしょうと言われ 2年ほど経過してたですが まだまだ使えたのに勿体な…
レースを控えてるので今週は軽く というか月初の社会人峠で軽くせざるを得ず 最近平日は重く出来る機会がなく 睡眠削ってまでやる気はなく 残業の無い世界に移住をしたいと思う今日この頃 月火はジテ通のみ 水木と朝ローラー40分ほど 朝起き抜けに300Wまで上…
昨日（日曜）は庄内川 前日の疲れがあったので負荷は上げず 上流はシングルトラックまで 以降折り返し 川の西側を出来るだけ南下 大治まで と思いきやさらに7kmほど続いているのを発見 松陰（マツカゲorショウイン） とかいう地名かと 対岸は以降も南下出来…
昨日（土曜）の話です 早朝5時起きで準備して車で実家へ そう 今回は地元でのFRLライド 主宰の生誕地であると同時に自分の生まれ故郷でもあるという 三河の某シティで開催です お題は「きまぐれオレンジロード（ハンバーグ付）」 イケメン2人 女子が殺到する…
