今シーズン最終戦 結果は伴わず ハナシにならない出来 下手過ぎる 最後はイマサン 仲間は奮闘 C氏勝利 めでとー とにもかくにも終わったわけで 今後はヒルクラ練に勤しむことに 今シーズンお疲れ様 とメリダにねぎらい ただ しまっちゃうことはせず ロードに…

今日はシクロ練 朝は庄内川上流 今日は５名 姫（と呼ばれたいらしい） とC氏とてんちょとKTO氏 と暇変人 昨日しっかり降ったおかげで水たまりの連続 ミンナ気を付けようね だから気を付けようってｗ 誰かハマる気はしたけど 終盤には姫に神様降臨 突き刺しで…

平日はローラー 火に10分アベ253W 木に30分アベ243W 多分SSTくらい SSTとはスイートスポットトレーニングの略で FTPの90％前後（88～94％）らしい FTP向上に効果的なんだとか FTPはとりあえず270Wに置いている 正確には測ってないのでワカランですが 過去の…

今年は東海と被らなかったので参加 チームの皆と同行 土曜開催なので金曜夜出発 深夜着で一泊というスケジュール そういえば車で東京に来るのは初めて 今まで新幹線かバスでしか来た事なかったな・・・と 夜８時に出て宿に着いたのは１時過ぎ んで５時半起き…

月から水は休養 職場でｲﾝﾌﾙ大流行りということで体調を崩しやすい環境 しっかり休みがとれればイイけどそうでなければトレはやめた方がイイ という直感が働いた 今日は祝日でしっかり休める環境なのでしっかりトレ 朝出発 寒痛い 日の出前に出てはイカんかっ…

連続の昇格を目指す が そんなにアマくはなく・・・ 結論は力不足 でも 仲間と大いに盛り上がり 楽しく走れましたとさ photo by M氏 ｻﾝｸｽ！ ヒルクラと違ってシクロは近所での開催なので 仲間が集まってワイガヤでやれるのが吉 開催していただいて大変ありが…

先週に引き続き有志と庄内川へ 今日は下流ルート 今回も暇変人が案内役 相変わらずのﾋｬｯﾊｰ 鳥が奇声を上げながら逃げていく 河口の平穏を乱している 河口についたところで約１ｈ ここで店長とスタッフI氏の2名離脱 人気店（多分）は忙しい 稲永の公園でシク…