土曜は実家に泊まり 日曜の朝帰宅の途に 今度は山経由 本宮山１本 力が出ない 急勾配では５倍程度 あとは流し気味に坦々と 38分弱くらい 次週のおんたけは練習レースだな・・・ Mt.富士も本調子とはイカンかも やれるだけはやるけど 三河湖へ 今回唯一の写真…

木曜有休 だがしかし胃腸の調子がまだ良くなく 養生を選択 貴重な休日がやるせなく せめてマシンメンテを 店にアンカーRA6とメリダシクロを持ち込み パーツの付け替えなど RA6からメリダにはペダモニの右側および左STIを移設 Ｆメカも移設したかったがRA6は…

病み上がりで土曜は軽めに60km んで日曜に乗鞍 5時過ぎ出発でコンビニ&ガソリン補給 7時過ぎくらいに目的地着 今回はここから 7時45分くらいに出発 下山装備をAlturaバックに詰める 平地はゆるりと 市街地は通らず上枝駅付近からやや迂回 道中板蔵ラーメンの…

ここに来て胃腸不良 土日走った時に炭酸水ガブガブ飲んだのがイカンかった シュワっとすると疲れが取れる気がするんでついつい んで今はジゴクを見るハメに レースがまだ先だったのは幸いか 気を付けよう この平日はトレなし 養生に徹する 週末元気だったら…

先の土日は２日続けての山ロング 土は170kmで日は180km さすがに疲れ気味で月火はトレなし 通勤ウォーキング片道30分のみ ヒルクラのトレでロングはしても意味はナイのでは と思う一方 直前に山ロングして臨んだヒルクラレースは割と走れている という記憶が…

今日も山方面 昨日も山方面 さすがに疲れ残りでややバキ バキをほぐしつつ序盤はゆるりと走る 雨沢もムリせず タイム測るとムリしちゃうので今日はヤメ 後半ほぐれてきたので上げる 多分１９分くらい その後は上り以外は流し 山中はウグイスの鳴き声が響く …

山方面へ 土日の走り方を迷ったけど距離を走ることに ヒルクラ練は来週乗鞍でも行こう 雨沢は前半飛ばして見たものの 途中で胃痛&頭がクラクラしてきた 下りからは流し １８分２０秒くらいだったと思う 以降はサイクリング アップ部分は少し上げる ダウン部…

日曜日の件 寝落ちしたので今日 毎年恒例のビワイチショップツーリング 過去２年ジブンが自走で現地まで行っているのを知った 某ワカモノ兄弟に 明らかに連れてけというフリで 誘われ 名古屋から一緒に行くことに 朝4時に店集合 寝坊せずちゃんと来たw が格…

昨日は本宮山 強風&やや疲れ残りで37分ほど 以後は国257を経て鳳来や三ヶ日方面 道中神様降臨 かつてないほどの強烈な突き刺し なかなか抜けず往生 念のためパッチ当てとく ただ手押しポンフでは空気圧が心もとない ネットで空気入れがあるスポットを探すと…

昨日電車で帰省 風をなるべく避けたいので山方面 出かける前に仕込み 前回の反省を踏まえ ミキサーで細かく&つなぎを増やす ハチミツも加え固まりやすくしてみる 出かける間に冷蔵庫で冷やしておく んで出発 本宮山 こんなもんかな という感じ もう2分は上げ…