続き スタートしてしばらく集団 着いていけるところまで ２８０～３００Wちょいくらいで推移してたと思う 三本滝まであと１ｋｍくらい？のところで千切れる タイムはどうかと思いサイコン覗く 00：00：00 スタートで押し忘れたことに気付くorz しばらくして…

先週の乗鞍練からは軽めに 火曜にローラーを軽く１ｈ程度 土曜の乗鞍入り前にも軽くローラー 体重は生存限界までｗ １週間禁酒&野菜中心で 酒飲まない代わりに米を少々 普段はタンパクや脂質をもっと取るけど 米に変えたらが痩せやすい気がした 減らしたい場…

寝落ち前にササっと 土日は乗鞍 今年何回目だろ 今まで食べたパンの数と同様覚えてない 土曜は朝8時前くらいに到着 朝の天気は良い 勢い勇んでスタートするもののすぐサドルに違和感 少し高さを上げようと思い調整後にシートクランプのネジ締め付け 「パッキ…

チームジャージ 念願のワンピを作成とのことで 昨日店に寄り試着 シクロ用のクロススーツorエアロワンピで検討中とのこと クロススーツを着てみる 右からSt（Sのトールサイズ） Sサイズ XSｔサイズ 裏は起毛加工で今時期は暑い けど何とか着てみる ウ○トラマ…

会社に盆休みはなく土日のみだけど帰省 いつもの実家パラサイト 土曜帰り前に本宮山HC 涼しい予報だったので あまり早くスタートせず 7時頃上り始め スタート前に朝補給食い過ぎ 1本目全力だと戻すのは確定的 抑えて走って38m30sくらい 一旦コンビニで小休止…

今日は山の日らしい 休みが木曜日という中途半端さ 水曜なら丁度良い中休みになったのだけど 乗鞍日帰りも何なので今回は地元で 懲りずにライスケーキ 前日に作成 冷蔵庫で一晩 行った先は二之瀬 お盆で混まないところ 他に行くところは思いつかなんだ 6時少…

平日は月と水にローラー 3分走の高強度 少し戻ってきた感がある 土日は酷暑の平地を避け乗鞍へ 今回はスカイライン平湯ゲート～畳平～観光センター 往復ビンタで 土曜の8時前に到着 ササっと準備して出発 アップがてらの畳平までは１ｈほど 松本側に下って …