サイクリングにオススメの補給食　~食は人の天なり~

補給食について

サイクリングの補給に適したものとして
powerbarなどのエナジーバー
がありますがまともに買うとお高く
自分のような貧者が
普段のライドに使うことはないです。

使うとしてもここぞのレースで
買うとしても海外通販でないと
コスパ悪いです。

サイクリスト歴12年で
過去いろんな補給食を試してきましたが
本ブログの趣旨に則り
その中でもマイナーなもの
をご紹介します。

１．過去に自作した補給食

　①ライスケーキ
　　ライスケーキ - 部屋とレーパンと私
　　山の日の二之瀬 - 部屋とレーパンと私

　　昔チームスカイがレシピ公開
　　してましたが今は見つからない…
　　補給食として今も採用しているのか
　　は分かりません。

　　・炊いたお米
　　・チーズクリーム
　　・ココナッツオイル
　　・シナモン
　　・ドライフルーツ
　　・砂糖

　　をコネ回して作った覚えがあります。

　　材料だけ見るとコメにチーズクリーム
　　混ぜるとか
　　日本人的にはゲテモノっぽいですがｗ
　　作って食べてみると美味かったです。
　　手間はかかります…
　
　　料理の心がある人は是非
　

　②ミューズリーバー
　　ミューズリーバー - 部屋とレーパンと私

　　材料の分量がうろ覚えですが
　　
　　パサパサ感があって
　　作るのも食べるのも苦労した覚えが…
　　あと消化はイマイチだったので
　　距離や強度のあるライドだと
　　胃腸の負担が大きく
　　あまり向かないかもです。
　　どちらかというと休憩中に
　　コーヒーお茶しながら嗜むのがヨイかな
　　と思います。

　③圧縮カステラ
　　山桜 - 部屋とレーパンと私
　
　　初心者の頃に安い補給食を
　　いかにして持っていくか
　　という知恵と工夫の産物。
　　手作りとは言えない( ﾟДﾟ)

２．出来合いの補給食

　①ジャムパン
　　ジャムパン - 部屋とレーパンと私

　　アンパンよりも消化に良く
　　味も甘酸っぱさが気に入ってたので
　　売ってれば道中でよく買いました。

　　パン屋でジャムパンが置いてある店は
　　意外と少ないです。
　　アンパンは大抵置いてあるんですけど。
　　ジャムは塗るものという認識
　　なのかもですね。

　　プロのレースの補給食でも
　　ロールパンくり抜いて
　　ジャム入れたものを使う
　　というのは聞いたことがあります。
　　

　②ういろう
　　蒸暑 - 部屋とレーパンと私

　　名古屋が誇る補給食ｗ
　　サイクリストの他トライアスリートも
　　愛用している方は多いようです。

　　雀おどりがオススメです。
　　雀おどり總本店

　③チロルチョコ
　　
　　ミルクヌガーという３つ山に
　　なってるタイプ。
　　スーパー・コンビニでたまに見かけます。
　　４０円くらいで１００kcal超えるので
　　カロリー摂取でいえばコスパ良いです。
　　ブラックサンダーも有名ですが
　　こちらの方が自分は好みです。
　　チョコレートなので気温が上がると
　　溶けますので念のためご注意を。
　　携帯は寒い時期のライドが良いです。