今日は寝坊 早朝の涼しいうちに出れなかったので 空調の効いた部屋でパワマ+を２.5ｈほど それでも汗だく 明日走りたいルート http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=8de011f56223f366e39b5d9a22f8bae0 なるべく早起きして 避暑ライドで