乗鞍の疲れを言い訳に平日はあまりトレせず 金曜朝に定光寺まで 土曜は金曜の疲れを言い訳に午前中は休養 午後ローラー前に30分ほど仮眠 と思いきや２ｈ爆寝 体は正直だ 午後ローラー 3分走3本 後はカロリー消費 かねてより作りたかったライスケーキ 意を決…

土日に行ってまいりました 朝５時に店集合 自走で店に行く エボナノを街中で走らせたのは初めて 今回は乗り合いで楽をさせてもらう 行き先は松本側なので中央道 と思いきや東海北陸道の高山経由 どのルートでもあまり時間は変わらんです んで到着 オシャレな…

土日は乗鞍 の前に水曜の有休をササッと 朝はチューブラータイヤ貼り リムセメ 後輪は上手くいった 前輪はセンター出しがやや不十分 まあ練習用だし許容範囲か その後ローラー １０００KJ ２年ぶり（と思う） の水泳 クロールで肩つる 平泳ぎしか出来ない子…

平日は火と木に朝ローラーで消費 社会人峠が思いの外厳しく あまり捗らず 疲れもあり土曜は早起き出来ず 昼近くまでグダグダしてからローラーで2分走3分レスト×5セット 負荷は315Wくらい 押さえ目のつもりが案外キツい 弱体化しとる その日に実家へ いつもの…

いつものように寝落ちするまえにササッと 平日は水曜に２ｈ弱夜徘徊 木曜にカロリー消費でローラー５０分くらい 体重がいつもより1,000ｇほど多い状態 絞り切れていない感 夏は痩せづらい 夏は痩せたいときなのにに痩せず 冬は太りたいときなのに痩せる 人生…

平日は朝メイン 水木ローラー３０分 金曜は実走２ｈ 定光寺まで 50kmくらい やや蒸し暑い 土曜はI弟の招集 道の駅しなのから根の上経由の中津川まで 現地までの自走ですでに蒸し暑い 雨沢まで5名で以後４名で 雨沢は18分くらい 序盤タラタラで終盤がっつり上…