明日から休み なるべく距離を走りたい 防寒と十分に整えて挑みたい 7日の休みで700km目標 実家はたぶん30or31日に帰る予定 元日は昨年できなかった伊良湖初日の出へ 天気が良くなることを願う 平地錬中心で行く 当初シクロで山登りをと思ったが 装備を整える…

本日のおおよそのルート http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=923eb577b984d7dd7e8c37af32689288 朝8時半起き 昨日21時半に寝たのに どんだけ寝てるんだ 寒いと思われたので装備をしっかりと グローブは薄手のものを下にして２重に ヘッドキャップ…

予想通りの寒さ＆強風で実走はヤメ 家でパワマ+を２ｈほど 基本はサイクリング程度の強度 時々雑誌に載っていた体幹を鍛えるトレをしてみる ・乗車姿勢から手を離してそのままの姿勢を保って漕ぐ ・手を離しての立ちこぎ どちらも結構難しい 上体が倒れそう…

今日の帰りは寒かった 明日もとても寒そう 落選した伊吹山の麓までいこうか…と考えてたけど あの辺は雪降りそうなのでヤメ 山錬は無理か 平坦も風が堪えそう 家でパワマ+かな… あったかくしてなるべく長時間のLSDでもやろう そのあと街中ポタっておこう と思…

ここ数日のハードな仕事の疲れをとるため全力で寝る 午前１０時ごろ起きて買い物と掃除 午後からパワマ+を２ｈほど 負荷はかるく心拍120～130くらいで ケイデンスは100～115くらいで 夕方整体へ かなり肩が凝っていた 夜はラーメンポタリングで１ｈくらい走…

１２/１８ 昨日急遽飲み会で職場の駐輪場にシクロを置きっぱにしたので 車で取りに行く CAADも乗っけてたので２台積み スペースの余裕はあったが積み方がへたくそで途中倒れる 自転車は両方とも無事 んで店へ ここからウェアに着替えてCAADで出発 店の駐車場…

通知キタ いきなり来期計画が頓挫 4300人の応募だったとか 名古屋と大阪の近場で 人集まるに決まってるんだから 年２回開催にしてもいいんじゃない 春と秋とか 来年は八ヶ岳から始動となりそう

冬トレは何をすべきか 基本自転車に乗ることだけどそうもいかない日もある 風が強かったり雪に降られたり ちなみに同じ風速でも冬の風は夏に比べて １割以上風圧が強くなるらしい 向かい風に耐えるだけなら良いトレかもしれないが 吹き飛ばされて危険なこと…

１２/１１ 実家へ 走ろうと思ったらシューズを忘れていた… やむなくジムへ ３ｈほど軽い筋トレやエアロバイクをして過ごす 年賀ハガキを数枚もらう 会社の課内の人だけ出す 12/12 実家から帰る 車で店に向かいスプロケ12-27Tを取りに行く Y氏がいたのでかね…

ホイールで再び悩む イーストンEA90AEROを修理に出す RS80を練習用に 平地決戦用のディープホイールを何にしようか… 悩み その１ 最初シマノC３５と思ったが いっそのことC５０にしてしまおうかなと 風の強いときはRS８０でもいいや…と 悩み その２ クリンチ…

今日も寝坊気味で１０時出発 いきなり心拍が測れない状態に バンド側の電池が切れた 放置して進む 一宮から国４１へ 途中迷っていたら五条川に 思わず川沿いをポタる 国４１は美濃加茂の手前のバイパスの坂は頑張り あとは坦々と進む １３時頃道の駅七宗へ …

北西方向ということで養老公園を目指す やや寝坊して１０時頃出発 冬用ウェアは着用せず 風の強いところでは結構寒い 耐えられないほどではないが 行きは予想どおりの強い向かい風 25km/ｈ前後で耐えながら進む 特に田んぼや川などの吹きっさらしでは 少しよ…

今日は妙な天気 朝いつもの格好でジテ通したらとても暑い… １５℃以上あったみたい 外を見るとなにやら妙なものが舞っている と思ったらイチョウの葉 会社の事務所フロアは地上約１００ｍのところにあるので こんなところまで何で舞い上がってきてる？とおも…

激戦のRoad‐C 多分抽選かな… そんなに人集まるんなら 土日で開催しちゃえば って思ったりする ちゃんとフルコースでやれるかという心配も 表富士状態（フルでやれたのが５回中２回） にならないことを祈る まだ気の早い話だが来シーズンのヒルクラローテにつ…