2010-01-01から1年間の記事一覧
明日から休み なるべく距離を走りたい 防寒と十分に整えて挑みたい 7日の休みで700km目標 実家はたぶん30or31日に帰る予定 元日は昨年できなかった伊良湖初日の出へ 天気が良くなることを願う 平地錬中心で行く 当初シクロで山登りをと思ったが 装備を整える…
本日のおおよそのルート http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=923eb577b984d7dd7e8c37af32689288 朝8時半起き 昨日21時半に寝たのに どんだけ寝てるんだ 寒いと思われたので装備をしっかりと グローブは薄手のものを下にして２重に ヘッドキャップ…
予想通りの寒さ＆強風で実走はヤメ 家でパワマ+を２ｈほど 基本はサイクリング程度の強度 時々雑誌に載っていた体幹を鍛えるトレをしてみる ・乗車姿勢から手を離してそのままの姿勢を保って漕ぐ ・手を離しての立ちこぎ どちらも結構難しい 上体が倒れそう…
今日の帰りは寒かった 明日もとても寒そう 落選した伊吹山の麓までいこうか…と考えてたけど あの辺は雪降りそうなのでヤメ 山錬は無理か 平坦も風が堪えそう 家でパワマ+かな… あったかくしてなるべく長時間のLSDでもやろう そのあと街中ポタっておこう と思…
ここ数日のハードな仕事の疲れをとるため全力で寝る 午前１０時ごろ起きて買い物と掃除 午後からパワマ+を２ｈほど 負荷はかるく心拍120～130くらいで ケイデンスは100～115くらいで 夕方整体へ かなり肩が凝っていた 夜はラーメンポタリングで１ｈくらい走…
１２/１８ 昨日急遽飲み会で職場の駐輪場にシクロを置きっぱにしたので 車で取りに行く CAADも乗っけてたので２台積み スペースの余裕はあったが積み方がへたくそで途中倒れる 自転車は両方とも無事 んで店へ ここからウェアに着替えてCAADで出発 店の駐車場…
通知キタ いきなり来期計画が頓挫 4300人の応募だったとか 名古屋と大阪の近場で 人集まるに決まってるんだから 年２回開催にしてもいいんじゃない 春と秋とか 来年は八ヶ岳から始動となりそう
冬トレは何をすべきか 基本自転車に乗ることだけどそうもいかない日もある 風が強かったり雪に降られたり ちなみに同じ風速でも冬の風は夏に比べて １割以上風圧が強くなるらしい 向かい風に耐えるだけなら良いトレかもしれないが 吹き飛ばされて危険なこと…
１２/１１ 実家へ 走ろうと思ったらシューズを忘れていた… やむなくジムへ ３ｈほど軽い筋トレやエアロバイクをして過ごす 年賀ハガキを数枚もらう 会社の課内の人だけ出す 12/12 実家から帰る 車で店に向かいスプロケ12-27Tを取りに行く Y氏がいたのでかね…
ホイールで再び悩む イーストンEA90AEROを修理に出す RS80を練習用に 平地決戦用のディープホイールを何にしようか… 悩み その１ 最初シマノC３５と思ったが いっそのことC５０にしてしまおうかなと 風の強いときはRS８０でもいいや…と 悩み その２ クリンチ…
今日も寝坊気味で１０時出発 いきなり心拍が測れない状態に バンド側の電池が切れた 放置して進む 一宮から国４１へ 途中迷っていたら五条川に 思わず川沿いをポタる 国４１は美濃加茂の手前のバイパスの坂は頑張り あとは坦々と進む １３時頃道の駅七宗へ …
北西方向ということで養老公園を目指す やや寝坊して１０時頃出発 冬用ウェアは着用せず 風の強いところでは結構寒い 耐えられないほどではないが 行きは予想どおりの強い向かい風 25km/ｈ前後で耐えながら進む 特に田んぼや川などの吹きっさらしでは 少しよ…
今日は妙な天気 朝いつもの格好でジテ通したらとても暑い… １５℃以上あったみたい 外を見るとなにやら妙なものが舞っている と思ったらイチョウの葉 会社の事務所フロアは地上約１００ｍのところにあるので こんなところまで何で舞い上がってきてる？とおも…
激戦のRoad‐C 多分抽選かな… そんなに人集まるんなら 土日で開催しちゃえば って思ったりする ちゃんとフルコースでやれるかという心配も 表富士状態（フルでやれたのが５回中２回） にならないことを祈る まだ気の早い話だが来シーズンのヒルクラローテにつ…
店で月どのくらい走ってるのか聞かれたが そういえばトータルの距離は記録してない サイコンも途中付け替えたり電池切れを放置してたりで あまりあてにならない んで過去のブログみて確認 １０月 休日 第１週 220km 第２週 270km 第３週 210km 第４週 256km …
７時半少し前に出発 行き：庄内川→高蔵寺→せと品野→雨沢→狛犬→明智 →矢作ダム→稲武 帰り：せと品野まで行きの逆→瀬戸街道→大曽根→店→家 雨沢アタックは18分57秒 オモオモタイヤのコンチゲータースキン使用にしては上出来 前の同条件より1分早い 矢作ダム沿い…
朝５時半起き 昨日飲みすぎて辛い まあワカモノが引いてくれるから大丈夫 と思い出発 家の近くを通るルートだったので 集合場所の店にはいかず 豊公橋で待つ んで皆さんがくる なぜかYスケ氏いない 聞くと寝坊だと思う とのこと 人数は６名 ワカモノは１名だ…
週末がやや寒そう 寒いだけならいいけど そろそろ風も強くなってくる 辛いだけならいいけど 体が風にあおられて危険 かといって走らないわけにもいかない 対策としては １．コース選び なるべく風の少ない＆交通量の少ないエリアへ ここらへんだと瀬戸あたり…
せっかくの休みだったが 今日の強風を見越して昨日飲みすぎたため トレはせず 代わりに午後からシクロでポタる 途中某対戦型麻雀ゲームをやりにゲーセンへ たまにしかやらないけど足かけ5年くらいやっていると思う どんだけ金つぎ込んでんだろ… １ｈくらい過…
6時少し前に起床 6時半発 途中コンビニにより朝食 集合場所まで50分ほど 同じ会社のようサンと 今回初めてお会いするメンバーの方2名 計4名で7時半スタト ルート http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=eafa3ba1008ae9302df98d732fba1ea3 自分は途中…
天気が良いので軽くポタ おおよそのルート http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=864f36e149aaca81008a1381c0e5ab83 １２時頃発 行きは国22を北進→江南を経て犬山 きれいに色づいた紅葉をみながら のんびりと 国４１は車の流れにのり飛ばす 店によ…
下線が変更点 フレームセット 29ﾏｿ 1108ｇ FELT F1SL コンポ 20ﾏｿ 2045ｇ フルデュラ シートポスト 2.4ﾏｿ 160ｇ ＤＥＤＡ スーパーゼロ カーボンシートピラー サドル 1.4ﾏｿ 121ｇ→88g TRIGON ULTRA LIGHT FULL CARBON ハンドル 3.6ﾏｿ 209ｇ ＤＥＤＡ プレー…
つらつらとメモ ・SPDクリート ・レーパン 多分パールイズミ ・ホイール イーストン修理出してシマノC35CL（平地決戦用）とRS80（練習用）を ・通勤用インナー ウニクロかデポの安売りフリースとヒートテック素材のシャツを ・スプロケ リア27Tのものを 秋葉…
シクロのしまうまバーテープ 先週1年以上ぶりに交換 とても合っている いろいろ消耗してきた ＳＰＤのクリートがそろそろ限界かも ペダルにはまりづらい あとヘルメットが臭い 先週購入以来はじめて中敷を洗う けどニオイは取れない ファブリーズ攻撃しかな…
１１／１３ 黄砂で走るのをヤメておく 実家へ帰る ＣＡＡＤ９のバーテープを交換 店員さんオススメされたものを選んだが・・・ 激しく合わない やってもた なんか小さな女の子がする リボンみたい・・・ 色もＣＡＡＤの赤と合わない 中途半端に色を合わせよ…
段々と固まってきた フレームセット 29ﾏｿ 1108ｇ FELT F1SL コンポ 20ﾏｿ 2045ｇ フルデュラ シートポスト 2.4ﾏｿ 160ｇ ＤＥＤＡ スーパーゼロ カーボンシートピラー サドル 2.5ﾏｿ 121ｇ サンマルコ アスピデ カーボンＦＸ アローヘッド ハンドル 3.6ﾏｿ 209ｇ…
昨日店へ寄る パーツ類はそろそろ発注をかけるとのことで いろいろ選んでもらう なるべく軽量にしたいが 剛性は損なわない程度にするよう頼んでおいた ホイールはZIPPで前202の後303で 少なくとも後ろはリム高あったほうが有利との話を聞いたので ペダルはデ…
１１／６ 茶臼山ツーリング 家から距離約230kmのロングなツーリング 朝6時集合 メンバーは6人 写真はとってないので他の参加者さんのブログをご参照に ルートもユピテルのスタートボタン押し忘れで取れてません・・・ 天気も景色もよかったです 紅葉をバック…
修理に出すため、暫く（多分半月くらい）更新頻度が少なくなると思います。会社のＰＣなどでネットは出来るけどブログの更新までは難しいです。携帯ではしんどいし… テレビもＰＣ一体型なので見られず、一気に情弱と化してます。 今日は二ノ瀬を一本。 21分0…
８時半ごろ出発 三河湾側から伊勢湾側へ進むルート（時計回り）にする 前半は迷いながらすすむ 街中は信号が多く時間がかかる 河和あたりで雨が 結構濡れる １２時過ぎに師崎へ あなご丼を食す 味は普通 灯台（ウソ） 前回来た時にも見たような… ここから伊…
