2010-04-01から1ヶ月間の記事一覧
休養 朝一番で契約書を仲介屋へ渡す まだまだ手続きなど残っているが GW明けまでは何もなく過ごせる 仕事帰りにニ○ーへ 表富士の話などでしばし雑談 新居に室内用スタンドを付けたい旨を話すと つっかえ棒タイプだと天井によっては突き抜けるから注意 とのア…
ﾊﾟﾜﾏ+で1.5h メディオっぽく10分×2 キツイ あとは心拍150前後で適当に 実家へ戻る 新居の契約書について 連帯保証人である親にハンコをもらう 明日朝一番で持って行く せわしない…
朝ﾊﾟﾜﾏ+を30分 軽くと思ったが物足りず 2分だけソリアっぽくなってしまった 前見積もってもらってた家電を購入 ネット加入付きで安く エコポイントも貰えるらしい 聞いたことあるけど申請がめんどくさそう 結局は企業の儲け（と役所の仕事作り） 環境商売と…
トレなし 部屋の片づけを少しづつ始める とにかくいらないものを捨てる 使わない器具備品 着ない服 片っぱしから捨てる 余計なものは持って行かない 引っ越しの基本 段ボールには極力詰めず ラックや袋にうまく詰め込んで そのまま転居先までもっていく なん…
トレなし 部屋の片づけを少しづつ始める とにかくいらないものを捨てる 使わない器具備品 着ない服 片っぱしから捨てる 余計なものは持って行かない 引っ越しの基本 段ボールには極力詰めず ラックや袋にうまく詰め込んで そのまま転居先までもっていく なん…
休養 昨日の疲れはさほどなし リカバリーの補給がうまくできたかも 昨日の表富士の帰りに実家へ ブルーノと駅まで用ボロボロ折りたたみの シボレーを積んでいく 今５台自転車がある状態 ブルーノとシボレーはベランダに 激しく邪魔で洗濯物が干せない… ５/８…
寒い 宿の外へでたら吐く息が白い ゴール地点はどんだけ寒いんだろ 6時頃出発 ナビが変な道案内をして迷いまくったが 7時半頃到着 駐車場もうっすら雪 開催が危ぶまれたが やることはやるらしい ただ除雪作業次第で 短縮もあるとのこと 40分ほどアップ 前輪…
携帯から初投稿 レンタカー借りて五時半頃出発 東名の渋滞は何とか回避9時半頃着いてしまう 本屋などで暇つぶして2時頃受付済ませる 参加者リスト見たが今回は人数少ない 明日はマイペースで
所用が沢山あったので 有休をとる 午前中にショップへ 着いたらなんか雰囲気が違う 表富士にいくことを店の人に話すと 「表富士出られるんですが？」と横から女性の声が …絹代ｻﾝではないか！！！ 当方思わず「あ、ｷﾇﾖさん」と言ってしまう。 ＢＳフジの自転…
ﾊﾟﾜﾏ+で30分ほど 汗をかく程度 新居を決めた が仲介屋とのやりとりに手間取る この期に及んで 「5／1からの入居（賃料発生）にしてもらえないか」 との電話 …前に聞いたときは申込後一ヵ月以内入居っていってた （つまり今日申込だと最遅で21日からの賃料発…
休養 今週はあまりﾄﾚやらないようにしてみる 表富士は気張らずにいくつもり 大会HPみてたらこんなのが 完走証 一昨年ももらった 「スポークカード」 らしい 知らなんだ …まさか スポークカードって ホイールのスポークに挟むｱﾚでしょ？ 名前とタイムそして順…
ﾊﾟﾜﾏ+で30分 汗が流れる程度 仲介屋から他にも紹介したい物件あり との留守電あり 店に行ってみる が前の紹介以上にイイのはなかった 一応明日解約予告は出しとこう 敷金がどれだけ返ってくるか 引っ越しのやり方に悩む 問題は自転車 ﾋﾙｸﾗ決戦用（RFX8) 練習…
休養 表富士と鈴鹿エンデューロ 参加証がｷﾀ 表富士は今年できるのか？ ２年連続中止は勘弁 会社の話 4月に経理に異動していろいろ勉強中だが 減価償却の耐用年数一覧を見てﾌｲﾀ 犬：８年 とか エアーホッケー：３年 って エアーホッケーはゲーセンなら有る 犬…
ﾊﾟﾜﾏ＋で1ｈ30分程度 ＭＡＸでも心拍160程度 明日走りこみたいので自重 心拍がなかなか上がらない 150以上出すものツライ 自転車のせいで 部屋が狭いのでかねてから 引っ越しを考えてたが いよいよ物件探しへ 近くの仲介屋へ行く 今と同じか＋5,000円程度の…
休養 明日は久々の自転車帰省 とｵﾓったが天気悪そう 朝雨で昼強風 午前ﾊﾟﾜﾏ+で 午後輪行して帰る予定 ﾄｩｰｶﾊﾞｰ なんか違和感が 両方ともR すなわち右 メーカー発送段階からなのか 試着等で入れ替わったのか L2つが存在するかも？？ 昨日店に寄り正規品をいた…
ﾊﾟﾜﾏ+を１ｈ メディオっぽく10～15分×2 負荷4の75-80rpm 心拍は余裕あるのに 筋肉が先に悲鳴を上げてしまう エアロバイクは心拍上がりづらいのだけど 昨日のSFRも影響あるかも 去年自分なりに高回転気味に仕上げた結果 激坂でペースを乱しがちだったので 今…
ﾊﾟﾜﾏ+を30分ほど 負荷3の90rpmを７分ほど あとは流す 仕事帰りに整体 ｺﾘｺﾘしてもらう 最近MYブーム（古っ の生ハム ＆ ミックスナッツ ＆ ギネスビール 至高と言わざるを得ない
休養 昨日の反省から すぐにでも鍛えようって思ったが 今週の平日は控えめに 土日にみっちりやる予定 大会でもらったパナのカタログ パナチタンは食指が動いた 今のCAAD９を乗り倒したら こういうのもいいかなってｵﾓﾀ 問題は電動アシストのカタログ （昨日gf…
5時集合 店の方たちと同行させていただく １名いないらしいがやむなく出発 会場に近づくにつれかなりの雨 このまま続くようなら出ないくらいの雨 着く 受付を済ませる 途中会社の人と偶然合う 3：50頃着いたらしい 気合いが違う しばらく雨 車内で待機 １時…
午前中軽く 庄内川神領まで往復 40ｋｍくらい よく晴れている 先週と同じ格好では暑い 店に寄り調整してもらう 皆さん明日はよろしくお願いしますm(_ _)m 明日は5時集合（早っ スプロケの選択に悩んでいたが 12‐23Ｔにした 12㎞コースは最後の500ｍ（だった…
ﾊﾟﾜﾏ+で40分 メディオっぽく10分 歓送迎会はなんとか乗り切った 角ﾊｲﾎﾟｰﾙ薄っ でも今回はおｋ 機材以外にいろんな決戦用（行為含む）があるので 備忘録 前日すね毛剃る 前日酒飲まない ﾊﾟｰﾙのﾌﾟﾚﾐｱ上下ジャージ ｽｰﾊﾟｰｳﾞｧｰﾑ レスポ（ﾁｪｰﾝｵｲﾙ） CCDに混ぜる黄…
ﾊﾟﾜﾏ+で30分ほど ソリアっぽく2分 負荷5の65-70rpmほど キツい あと3日 当日天気微妙そう 午前中だけでも持てば 今日のおやつ 豆パン よもぎパン同様グロい なにか生まれそう 割と美味い
ﾊﾟﾜﾏ+を40分 15分メディオっぽく 負荷4で75rpmほど 78rpmあたりが 今の自分のﾋﾙｸﾗ強度の限界か ミノウラのローラーみたいに 負荷と速度でワット数を示した表があれば 自分のレベルが分かっていいんだけど 本日のおやつ よもぎパン グロい なんか湧いてきそう…
ﾊﾟﾜﾏ+30分 回復走 当然のように昨日の疲れが 9h寝ても寝足りない でも筋肉痛は以前よりでなくなった 身体が慣れてきたせいか むしろ腕が強い筋肉痛 下りでブレーキ多用のせいか MAVICのホイールはブレーキの利きが あまり良くない 街の夜景と桜 こういうのも…
5時頃出発 外寒っ 手足が冷える 6時半南濃の道の駅へ 集まったのは10人くらい 皆さんやる気にみなぎっている ということもなく淡々と出発 ----------------------------------- 一本目 僭越ながらトップスタート 現役男子高校生たちが付いてくる しばらく引…
桜は日本人の心 その心を感じるべく あちこち回る 補給食 どら焼き 庄内緑地 菜の花も 国宝犬山城 曳山 祭りもやってた 花見といえば団子 団子といえば補給食 五条川 川沿いに延々と桜が この後事故る 信号交差点で当方直進で進入 右折車と衝突 相手車両のも…
ﾊﾟﾜﾏ+を20分 軽く汗をかく程度に 異動して新たな環境に 年度初めで皆多忙 明日は軽く走る予定 どこ走るか 桜でも見に行こうか
ﾊﾟﾜﾏ+を30分 メディオっぽく10分 負荷5の70rpmを1分だけ 明日と明後日は軽くやって 日曜の二ノ瀬練習会で追い込みたい 現地は店の人以外も多いだろうな 混み混みのﾖｶﾝ 伊吹山前の最後の仕上げになる どこまでいけるか ピークにもっていくにはもう少しかかり…
