2014-12-01から1ヶ月間の記事一覧
本日は休養 回復走がてらシクロでホムセンへ 安パーツクリーナー購入 帰宅してシクロの洗浄 ガンコな汚れはなかなか落ちないです やはりその日の汚れはその日のうちに落とすべきですね 来年に向けての反省です 今年最後の日 喉元過ぎればなんとやらで 振り返…
一昨日と昨日と とある理由で寝落ちのため 今回寝落ちする前にまとめてササっと書き残します メインは今日です －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 12／28 河川敷＆山 豊川で河川敷シクロ そして本宮山へ 本宮山へ着いて上って数百ｍでチェーン落ち な…
朝7時ごろ出発 国１ひた走り 安城から幸田方面へ 久々のダーシェンカ 店内での飲食は土日はバイキング限定らしいので 最寄の7-11でコヒでも飲みながら食べることに 卵サンドやカレーパン メインはクリームパン クリームパンなど普段はご法度ですが ここのは…
来年に店でパワトレプログラム実施という案内が パワトレ本に乗っていた血中乳酸の測定をしてFTPなどを測る ということをやってもらえることに こないな感じで 各数値が出てくるらしいです またと無い機会なので申込み 今までFTPはレース結果をもとに計算サ…
前の日曜に店に行き 11-28Tの10速スプロケくれ と頼んだところ アッサリ出てきました 旧モデルの在庫が結構あるんです このお店は たまにヘリテイジ級のブツが出没します 105ということでティアグラからUPグレード シクロの普段使いホイールに装着 ツーリン…
レースは午後からですが 朝試走に間に合うように６時半ごろ出発 現地で５周回ほど 走ってみた所感 ‟ムリ” 今回は特にムリ コーナーだらけ 自分が巻き返せそうな区間が僅かしかなさそう レースの走りがムリそうなので グルメに走る 安定のコーヒー＆小倉カイ…
シクロ練ついでに平田クリテ見学 行きはオンロード 向かい風で道中ややキツく 何とかC4スタートには間に合う 馴染みの面々とも出会い 来年に向けての意気込みを熱く語り合う･･･ ことは特になくマッタリ雑談 観戦 熱い戦いを横目に 自分はマッタリと 小倉カイ…
朝起きて外へ出てみると マイカー 力尽きた一反モメンがかぶさっている みたいに雪が こんな滑り落ち方するんだなと 今日は予定どおりハムスター 高強度はせず 比較的マッタリにしよう と最初は思っておりましたが さほどマッタリにはならず 約2.5ｈ ｱﾍﾞ225W…
何だかんだで今日もジテ通 歩道の方が圧雪や凍結で厳しく 一瞬ﾄｩﾙﾝと 明日はローラー日和っぽいので 引きこもりハムスターで 日曜は木曽川河川敷シクロ＆平田クリテ見学 月曜耐えて 火曜は東海シクロ の予定 4連休に出来なかったのは無念 東海シクロは火曜で…
ダガヤは雪ガッツリ 迷ったんですが 電車混んでるだろうし 早めに出発してダメなら押し歩きすればイイや と思い立ったので ゆっくりor押し歩き 半分くらい押し歩いたかも 雪詰まり Vブレーキは結構詰まります ブレーキの効きはダイジョウブでしたけど 明日朝…
帰宅後ローラー 500kj消費 40分ほど 某サイトで足が細くなるにはどうしたら とか何とかっていう話題がありまして 自分はこんな感じ 一応ロード乗りなので 足首には手が回ります 別に足首細い＝速い ってわけでもナンでもなく だからどうしたってことになりま…
昨日はハムスター 家の外は降ってないけど 河川敷で北上するとしっかり降ってそうだったのでムリはせず アップ込み2ｈで212W L3メインで ローラーはやり出すまでが腰が重く やり始めてしまえばそこそこしっかりやれるかと ローラー環境について 部屋はエアコ…
応援ライド 途中寄った長久手の某パン屋は開店と同時に行ったはイイものの 全くパンが焼けてなく･･･ また次の機会ということで 近くのセブンで補給を済ませて会場へ ニコメンの方々にお会いすることが出来ました 以降は観戦 あまり上手く撮れてない… 動画も…
今日は少しローラー 2分走を１本だけ アベ338Wで6倍くらい あとは坦々と 計35分 明日はシクロで 最初は木曽川と思いましたが モリコロパークで大会に出られる方が多いようなので 見に行こうかと思います 矢田川沿いを走って適当なところで南下して現地へ行き…
不調のバロメーター 口内炎が出来てるので今週は控えめ 火曜にナワトビクス 二重飛び40～50回を4セットくらい 翌日膝痛 やるにしても毎日は避けた方が良さげ 慣れるまでは中1日以上空けます 水曜は久々のローラー アップ含みで30分200W ラスト5分は5倍以上で…
昨日のシクロ C氏がしっかり撮影してくれてましたので ジコマンでUP スタート いつもの殿（しんがり） ジワジワと追いつき 下りもなんとかこなす 華麗に？飛び越え 飛び方はウマくなったかと 車体を横に傾けると飛び越えやすい ということに気づきました 些…
今回は１３８タワー 朝７時４０分頃現地着 天候は良好 風は比較的弱く 日ざしがあるときは割と暖か 朝補給 小倉カイザー＆コーヒー 美味しです 今回はC氏も参加 同じマシンなので 相互にスペア利用出来ますｗ 朝の試走は３周 前日の雨で路面はウェット ただ…
朝8時半ごろから河川敷シクロ 強度はあまり上げず 10時に店へ フロントディレイラーの調整 自分の使ってる縄跳び コレ 店のスタッフも購入してて店内に置いてあったので 思わず借りて少し飛んでみた 同じモノのはずなのに自分のより飛びやすい 紐の重さが明…
今週は社会人峠 自転車はジテ通のみ ジテ通以外ではナワトビクス30分を２日 やり始めは駆け足飛びで 慣れてきたら二重飛びで強度ＵＰ といった具合で 二重飛びは何とか50回クリア 回数を徐々に伸ばしたいです 日曜はシクロレース せめて最高の練習に 明日は…
