2013-09-01から1ヶ月間の記事一覧
前日 9/28 家は5時半ごろ出発 高鉢駐車場に9時ごろ到着 そこから５合目まで試走 本番に響かないよう出来るだけゆっくりと あくまで低酸素に体を慣らすつもりで 12時頃また車に戻って市街地へ 食事やお土産は結局イオン様で 地域貢献になってんのかな・・・と…
カテ別７位 タイムは不本意 目標にしていた１ｈ３０ｍ切りには遠く及ばず 終盤またしても大失速 何をいっても言い訳がましいですが 普段のヒルクラ時間を超える時間帯が 自分にとっては厳しいのかなと 詳細はまた後日です 天気は最高 運営も今回は滞りなく …
昨日はローラー40分 130Wから始めて徐々にアゲ 230Wくらいまで 体重は朝55kgジャストくらい 明日はKOH富士山の会場入り 朝方に富士山行って5合目で体を慣らしておく予定 車はどこで止められるんですかね 頑張って距離を走るつもりは毛頭ないので 出来るだけ…
本日仕事後カイロでマッサ 予約の時間までだいぶ空いたので サイゼで軽く （写真忘れた…） 名駅前にサイゼが出来たのは割と最近 何回か帰りに寄ってますが 相変わらず客層がカオスってますね 駄弁ってる高校生や 勉強してる専門学校生 呑んでるリーマン たま…
本日は休養 ジテ通のみ 今度の日曜は本番なので 体重増やさない程度に休養重視で過ごそうかと 只今55ｋｇほど 本番当日は56kgジャストくらいで レース時間が長いので乗ってる間に 体重はどんどん落ちていくでしょう というわけで 某店でモニング コ○ダの牙城…
朝４時半に起きて走ろう とおもったらまさかの雨 しばらくしたら止んだものの 路面はウェットだったので乾くまで待つ ネットして二度寝して そしてセルフモーニング エッグマフィン オムレツを激しく失敗してマフィンに挟んで誤魔化した ということでは決し…
本日は明智往復 １２０㎞ほど 雨沢は序盤は飛ばさず 高速の高架下以降坦々と250～260Wくらいで タイムは18分と少し 明智までの道中FRLのジャージを来た方々に追いつかれ 話をしたら自分のことを知ってたです 某人より話は色々聞いたことあります…とのことで…
火曜以降の平日はトレせず ジテ通のみ 水曜はなんか調子が悪くて思い切ってパス 木曜は所用で 来週ＫＯＨ富士山なので この３連休でしっかりと走りこもう で 今日はショップのモーニングライド 二ノ瀬でした 久しぶりに合う方々がいて 楽しいトレになったで…
本日は夜ローラー 時間がなかったのでさくっと30分 うち10分L4でアベ259W 足がやや重な感じだったので高回転で 95～100ｐｍくらい キツいながら若干余裕あり 調子は良いほうかなと ---------------------------------------------------------- 以下 どうで…
日曜はローラー ２ｈほど 180～200Wをメインに 結構疲れがきたので 本日は休養 実家で朝起きたら暴風雨 予想外の台風直撃 そしてまさかの停電 ローソクの火で過ごす 調理は携帯ガスコンロで 実家には太陽光発電ありますが 日が照らないうちは使えず 当たり前…
実家に帰る用事が 帰省前に本宮山へ 某所に車を止めて6時半ごろ出発 TTは36m20ｓ アベ245Wくらい KOH富士山を想定して終始攻めずに坦々と あと10ｋｍ以上走ってもなんとか維持できそうな ペースで走ったつもり 本番はアベ250W以上出せれば上出来かなと タイ…
本日は休養 明日ヒルクラTTをしっかりとしたいので 休んでおくことに ------------------------------------------------------ 次回のレースは9/29のKOH富士山 距離が26.5ｋｍと長いんですが 勾配が7％近くあります 同じくらいの距離で25ｋｍ前後のレースも…
本日はL5 3分×3本 1本目 306W 2本目 308W 3本目 315W 良くもなく悪くもなく 天気予報では 3連休は土曜日しか実走出来ないかなと 土曜日の朝 実家に帰る前に本宮山TTでもしようと考えてます ---------------------------------------------------------------…
本日のトレ 206Wで30分 200W前後なら まあまあラク LSDとまではいかないです L3ですね ----------------------------------------------------------------- トレ後にイオン様の某店でゴハン と思ったら満席で待ち列が… 平日なのに恐るべし やむなくサイゼ …
本日はローラー ささっと35分くらい うち10分走258W 調子はまずまず ----------------------------------------------------- ウィスキー 角がお無くなりになったので 新たに購入 イオン様のPB商品 598円 角の半値ですか･･･ 意を決してハイボールにしてみる …
本日は休養 ジテ通のみ もう朝晩の暑さはすっかり収まってきて ペースを上げなければ 大汗かかずに済むので快適です 本格的な秋ももうすぐに --------------------------------------------------------- 昨日強度を上げなかったせいか 体のハリや重さはさほ…
昨日しばらく近づかない といったばかりなのに 朝一番に並んでしまった… そしてモーニング さらには コーヒーチケットも購入 粗品まで なぜか醤油ｗ １Lも使い切れまへん… どうしよ てなわけで イオン様にどっぷり忠誠を誓っておりますｗ ------------------…
雨に降られると思ったので外練はヤメ ローラー練にする 朝１ｈ L2前後で 昼１ｈ うちL4を１０分×２ アベは273Wと257W 250W付近なら10分は余裕あり 260Wより上になると厳しいかなと 実は梨状筋がまだ完全に癒えてないので 限界までやるようなことはせず しば…
結局1週間まともにトレはせず ジテ通のみです 乗鞍後なので回復を優先 というのは言い訳です 土日はしっかり乗り込もう 気温は上がらなさそうなので 雨に降られなければ明日は山方面で 雨沢から明智方面を考えております ----------------------------------…
本日店に行って相談 そして注文 まあ 思い立ったが大吉ということでｗ フレームはCRUXのE5で コレです 納期は近日入荷らしく 早いに越したことはないんですが 2月納期のキャノシクロとはエラく差があるなとｗ カラーが思い切ってる感じなんで 人気が無いのか…
外が荒れてますがなんとか無事帰還 朝ジテツウだったですが さすがに帰りはムリだったので 某公共交通機関を使って帰宅 雨雲は渇水にあえいでいる実家方面に 流れて欲しいですが都合良くはイカンみたいです 乗鞍後はトレなし レース直後推定53kg台だった体重…
8/31 前日 家は６時過ぎに出発 中津川ICから国１９ 藪原から奈川経由で乗鞍へ 途中休憩を長くしたので 到着したのは１０時過ぎ 早く着いたので外を散歩でも とおもったら雨 しばらく車中で過ごす １１時ごろブースへ 今回も出店多数 ここでサプリ購入 いつも…
昨晩は豪雨 その影響で頂上付近の状況が良くないらしく 距離短縮開催 20.5→15ｋｍになりました ので モチベがダダ下がり(´А｀) レース中も雨風に祟られ記録が望めるような状況ではなく せっかくの大会だし走るだけは走ったという感じ これほど緊張しない乗鞍…
