KOH富士山 2014 詳細
9/27 前日
朝シクロで1hほどぷらっと
準備を済ませ家を出て
店に寄りマシン調整してもらってから目的地へ
受付完了明日の本番も天気良さげ
明日の朝補給をスーパーで購入
早めの夕飯してから宿へ
18時半頃寝る
----------------------------------------------------
9/28 本番当日
夜1時半頃目が覚めてしまう
そのあと3時頃までグダグダ
寝たり起きたり
そのあと3時頃までグダグダ
寝たり起きたり
宿を出で4時頃に7-11でコーヒーとウィダーゼリー購入
朝補給はきなこのおはぎ 画面暗い…
サプリはベスパプロとグリコのブースターで
いつもどおり
水分はコレ朝補給しながら700mlくらい
レース中に飲むフラスクにも
レース中補給にコレも長丁場なので残り1hくらいのタイミングで
1本採るつもり
アップは30分＋会場からスタート地点移動20分ほど
んでスタート
スタート位置は前から50～100番手くらいかと
しばらくしてなんとか先頭集団に追い付く
そのままの勢いで先頭をしばらく牽引
そのままの勢いで先頭をしばらく牽引
その後は集団ローテで牽いたり牽かれたり
30分経過で予定通りジェル補給
やや漏れて手がベタベタに…
やや漏れて手がベタベタに…
高鉢ゲートまでで43分と少しくらいだったかと
その後集団は解体
お二方が先行
その後一方落ちてきて
もう一方を追う展開に
最大50～100mくらい開いたかと
もう一方を追う展開に
最大50～100mくらい開いたかと
じわじわと迫り残り2kmで追い付く
残り1.5kmくらいで前へ
背後に付かれるものの
最後のコーナーでモガいて放す
背後に付かれるものの
最後のコーナーでモガいて放す
集団の中では1位
前はいなかったらしく
年代別で１番なにより目標の1.5h切り達成
前半で集団に乗れたおかげでなんとかいけました
今回はレース中の展開も事前調整も概ね順調
いつになく上手くいきました
いつになく上手くいきました
先週の旅トレでの走り込み
食事も今週はグルテン控えて和食中心が吉だったかも
食事も今週はグルテン控えて和食中心が吉だったかも
懸念だった補給もスタート1h前補給とレース中のジェル補給が
功を奏し終盤までペース維持に成功
水分も従来と変えて臨みましたが自分には合っていたようで
今後もコレでいこうと思います
今シーズン最後のヒルクラ
良いかたちで締められました
良いかたちで締められました
天候がこれ以上なく良い状況でやれたのが何よりです
とりあえず来週は休養中心で
また来年に向けてボチボチと
