出勤前1ｈほどパワマ+ 負荷2で100rpm前後で心拍140-145 負荷3で70-75rpmで心拍150前後 ともに10-15分程度 伊吹山まであと約3ヶ月 負荷を上げたトレを少しずつ取り入れてく 新ﾊｰﾌﾄｩｸﾘｯﾌﾟ＆ｻｲｺﾝ台座の取り付け ゴムスポンジ貼付 →今のペダルと取り換え サイコ…