工作

出勤前1ｈほどパワマ+
負荷2で100rpm前後で心拍140-145
負荷3で70-75rpmで心拍150前後
ともに10-15分程度

伊吹山まであと約3ヶ月
負荷を上げたトレを少しずつ取り入れてく

新ﾊｰﾌﾄｩｸﾘｯﾌﾟ＆ｻｲｺﾝ台座の取り付け

ゴムスポンジ貼付
→今のペダルと取り換え

サイコン台座を購入
シクロはブレーキワイヤーが
引っかかるのでやや上向きで取りつけ

上から
画面デカっ

指負傷…