ﾊﾟﾜﾏ+を45分 15分負荷3の85-90rpm 昨日成○石○でえごま油を購入 サプリ代わりに採ろうとおもう 油には気を付けている EXﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙなどといった 良質の油を採るようにしている 逆にマーガリンやショートニングといった 良くない油脂類を使った食品は買わ…