今日はトレはせず カロリー計算できるサイトを見つけ 自分の日々の摂取量と消費量を大雑把に計算してみた 摂取カロリー ： 2500～3200kCal 消費カロリー 平日トレしないとき 2000Kcal 平日トレしたとき 2300～2500Kcal 土日トレしたとき 4000～5000Kcal ※80-…