カロリー

今日はトレはせず

カロリー計算できるサイトを見つけ
自分の日々の摂取量と消費量を大雑把に計算してみた

摂取カロリー　：　2500～3200kCal
消費カロリー
　平日トレしないとき　2000Kcal
　平日トレしたとき　2300～2500Kcal
　土日トレしたとき　4000～5000Kcal　※80-120kmぐらいを想定　
　
平日は少し貯金
土日で帳消し

油断すると痩せるぅ