朝ﾊﾟﾜﾏ+30分 ソリアっぽくやってみる 負荷4の80-90rpmを3分ほど キツい たまらん 大体20分ぐらいは持続できる強度を主で トレしてたので堪えた 明日は有休 でも強風の予報 たぶんﾊﾟﾜﾏ+
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