2010-03-25 ソリアっぽく 自転車 #自転車 朝パワマ+30分 ソリアっぽくやってみる 負荷4の80-90rpmを3分ほど キツい たまらん 大体20分ぐらいは持続できる強度を主で トレしてたので堪えた 明日は有休 でも強風の予報 たぶんパワマ+