本日ﾊﾟﾜﾏ+を１ｈ 昨日と同様なるべく100rpm維持 負荷を高くして30分ほど あとは流す 仕上げに高回転200rpmとおもったが やりだしてすぐ足攣りそうになったのでヤメ 負荷軽くしてやったので足がスカシを食らったように なったのが良くなかったか ------------…