サンドラで大冒険

本日ﾊﾟﾜﾏ+を１ｈ

昨日と同様なるべく100rpm維持

負荷を高くして30分ほど

あとは流す

 

仕上げに高回転200rpmとおもったが

やりだしてすぐ足攣りそうになったのでヤメ

負荷軽くしてやったので足がスカシを食らったように

なったのが良くなかったか

 

------------------------------------------------

 

週末実家で涼しい作手方面でトレ

と思ったが帰宅手段に悩む

 

今日東名岡崎IC付近で渋滞52ｋｍだったらしい…

 

どの道も混んでいるだろうし

いっそ自転車で帰った方が早いような気がしてきた

 

雨じゃなければ国１TTでもやろうか

サンドラ（サンデード○ゴ○ズではない）

が多そうでて不安だけど

 

悩むなあ…