蒸し暑さと天候不安定で外で走らず 朝はういろう もはや補給食でなく主食 ﾊﾟﾜﾏ+で2hほど 1hほど軽く漕いだ後30分高負荷で 結構追い込んだため一瞬クラっとなる 汗が尋常でなく出る 夕方店へ 思ったより忙しそう チューブ（EVO55）だけ購入して そそくさと去…