１２時頃発 だいぶ暖かく快適 最初はマッタリ 魔界→大藪→福束と橋を抜ける 牧田川沿いに北上 向かい風が思いのほかキツい ２０ｋｍ/ｈ前後で進む 関ヶ原手前のコンビニで休憩 来た道を戻る 帰りは追い風で飛ばしてみる 途中筋疲労が 久々に飛ばしたのが足に…

会社の後輩の誕生日祝いということで 結構飲んでしまった… 明日は酒抜き走でいこうかと 日曜にしっかり走れるよう 整える程度で 多分ゆっくりペースで８０㎞くらいを考えております でも そろそろ負荷を上げないとな… チーム戦では迷惑はかけられん やらねば