３／６（日） 登る 自走で麓まで 竹生神社前から計測 以下ルート（借用させていただきました） http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=6b078557126e5505e2c79033ca6b6ca4 重めのギアで登ってみる ケイデンスは６０～７０ｒｐｍくらいを目安に 筋肉を…