本宮山（本年初）
３／６（日）
登る
自走で麓まで
竹生神社前から計測
以下ルート（借用させていただきました）
重めのギアで登ってみる
ケイデンスは６０～７０ｒｐｍくらいを目安に
筋肉をヒルクラに慣らそうと思ったのと
心肺より筋疲労が先にくる事が多い自分としては
重めのギア踏めば対策になるかな…と
終始３９×２１or２４Tで
前半はまずまずのペース
ファイナルロー２７Tを封印したせいか
終盤近くになってかなりタレてしまった
ケイデンスは一時５０前半ｒｐｍまで落ちる
ラスト１０％勾配６００ｍではギリギリ二桁ｋｍ/ｈが精いっぱい
タイムは４３分４０秒
時期と機材とファイナルロー封印を考えれば
思ったより良い
最終的には４０分切るようにしたい
道の駅に寄って帰宅
いつもの
W五平餅
今日はやや食い過ぎ
距離は８０ｋｍくらい
花粉が飛んでいるせいか目がやや痒い
今度は花粉用のゴーグルでもしようか…と
