朝なかなか起きられず 昨日の二ノ瀬×３本が堪えたらしい 筋肉がキてる 12時頃発 1本だけ二ノ瀬 あとは平地を流すつもりで 行きの平地はまったり心拍130前後 二ノ瀬のスタートは抑え気味に 心拍がなかなか上がらない 上がる前に筋疲労が来てしまう 前半は心拍…