5時少し前に出発 １ｈほどして二ノ瀬のふもとへ 先客がかなりおりました 1本目 ２１：２２ なるべく回す 最初飛ばさなかったのでこんなもんか 2本目 ２３：０６ 頑張らない程度に13～15km/ｈ程度で坦々と 心拍165～170くらい まだ調子が上がらんけど なるべ…