早朝二ノ瀬錬

5時少し前に出発

 

１ｈほどして二ノ瀬のふもとへ

 

先客がかなりおりました

 

1本目　２１：２２

なるべく回す

最初飛ばさなかったのでこんなもんか

 

2本目　２３：０６

頑張らない程度に13～15km/ｈ程度で坦々と

心拍165～170くらい

 

まだ調子が上がらんけど

なるべく登って体を慣らして表乗鞍に臨みたい

 

昼間は暑くて危険

30℃を超えた状態で走るのは避けたい

しばらくは早朝錬がメインかと

 

昼走るんなら1000ｍくらいの高地で