今朝より ５時開始の７時半まで 2.5h エアロバイクに乗るまでが辛い 乗ってしまえばなんとかなる 実走よりお尻やマタが痛くなりやすいので １０分に１回くらいは立ち漕ぎで 痛みやしびれを取る あと気を紛らわすものが必要 TVのニュースとか音楽とか あとは…