平日LSD

今朝より

 

５時開始の７時半まで

2.5h

 

エアロバイクに乗るまでが辛い

乗ってしまえばなんとかなる

実走よりお尻やマタが痛くなりやすいので

１０分に１回くらいは立ち漕ぎで

痛みやしびれを取る

 

あと気を紛らわすものが必要

TVのニュースとか音楽とか

 

あとは平日連チャンでやれるかどうか

週１日は休養しますが

 

土日は出来る限りのLSD

1日９hくらいを目標に

寒くなりそうですがなんとか