本日朝トレ メディオ15分ほどで後は軽く 計45分程度 １hくらいやりたかったですが フロントディレイラーが突然狂いだして チェーンに干渉してシャリシャリ音がしたので 仕方なく断念 直さねばです ------------------------------- 本日はお酒について 小生…