月曜は休養でジテ通のみ 本日はCAAD10でローラー台 メディオ17～18分 230～260Wくらいで アップとクールダウン合わせて45分ほど 体重は58.8kg 量を減らしてるので腹減り気味 レース前だけど 特に万全を期してトレを軽めに ということはなく 直前までしっかり…