本日朝トレ1.5hほど うち高強度２本 1本目17分 220～270wで徐々に強度を上げる 終盤は苦しかったがなんとか 2本目18分 220wで最後3分300w …と行きたかったけど300wは2分しか持たず 残り１分は意識が飛びそうに あとは130～150wくらいで流し 当面は300w3分 っ…