300W

本日朝トレ1.5hほど

うち高強度２本

 

1本目17分

220～270wで徐々に強度を上げる

終盤は苦しかったがなんとか

 

2本目18分

220wで最後3分300w

…と行きたかったけど300wは2分しか持たず

残り１分は意識が飛びそうに

 

あとは130～150wくらいで流し

 

当面は300w3分

ってのが一つのターゲットになってきそう

メディオ挟まなければギリでいけるかどうか

ってところですかね

 

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伊吹山前でも

特に調整で軽目ということはなく

 

コース短縮でやる気はイマイチ

気負わずにトレーニングの一環として走ろうかと