疲労がたまり気味のため 今週は軽くと思いましたが 昨日今日と昼ご飯で大盛りを食べてしまったので やむなくローラー走でカロリー消費 左は昨日右は今日 ともに１ｈをL2～L3で あとは流し 体重はなんとか維持 今日のローラー後は56.7ｋｇ 夜は高タンパク低カ…