ダイエットローラー走

疲労がたまり気味のため

今週は軽くと思いましたが

 

昨日今日と昼ご飯で大盛りを食べてしまったので

やむなくローラー走でカロリー消費

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

左は昨日右は今日

ともに１ｈをL2～L3で

あとは流し

 

体重はなんとか維持

今日のローラー後は56.7ｋｇ

 

夜は高タンパク低カロリーに

 

夏は痩せにくいので

食事量はかなり抑えていきます

 

美ヶ原では調子悪いなりに

減量による効果は感じられたので

いけるところまで痩せます

 

乗鞍はどこまでいけるか…

痩せると体調管理がシビアになるので

気をつけながらペース良く減量したいと思います