朝6時に出発 しようとおもったら雨がポツポツ 時間がたてばますます降りそうな雰囲気 予報の雨雲の動きも良くない ローラー練に変更 眠いので二度寝して 午後から開始 30分ほど軽く回して ここからメディオ250W20分 とおもったが全然踏めない… 14分くらいで…