減量についてこんな情報が 「朝に57％FTPの運動を45分間行うと その後14時間に渡って基礎代謝量が有為に上昇する」 というもの 今朝はいつもより１ｈ早起きして ジテ通で試してみる メーターのないMTBなので感覚で 少しﾊｱﾊｱする程度で走る 庄内川を遡上し水…