2012-07-24 朝の45分間 自転車 #自転車 減量についてこんな情報が 「朝に57％FTPの運動を45分間行うと その後14時間に渡って基礎代謝量が有為に上昇する」 というもの 今朝はいつもより１ｈ早起きして ジテ通で試してみる メーターのないMTBなので感覚で 少しﾊｱﾊｱする程度で走る 庄内川を遡上し水分橋で往復 そのまま会社へ １ｈ弱 朝と昼飯はいつもどおりの量 夕食は予定どおりねぎ塩豚焼定食を んで帰宅してすぐ測定 56.6ｋｇ 昨日より-0.6ｋｇ減 しかも昨日は夕食前の測定 思いのほか効果があった…のかも 明日も試してみよう ただ朝でも暑くなってきたな…と ローラーにするかもです
