今日もジテ通で朝練１h弱 帰宅後ローラー 高強度はヤメ 強L3を30分 強L2～弱L3を15分 200W少し超えたくらいなら 結構維持出来そう 不調のときはこのくらいがいいのかも 高強度は調子を見てやろう ローラー後体重 55.0kg 昨日より-0.7kg 月曜より-2.2kg だん…