痩せゆく男

今日もジテ通で朝練１h弱

 

帰宅後ローラー

高強度はヤメ

 

強L3を30分

強L2～弱L3を15分

 

200W少し超えたくらいなら

結構維持出来そう

不調のときはこのくらいがいいのかも

 

高強度は調子を見てやろう

 

 

 

 

 

 

ローラー後体重

55.0kg

昨日より-0.7kg

月曜より-2.2kg

だんだん血管が浮いてきた

 

水分が抜けてることを差し引いても

やはり朝練の減量効果はあるかと

日中茶菓子を100～150kcalくらい食べてるけど

それでも太らない

 

これは止められない

明日もやろっと