朝トレ アップ10分 ↓ 強L3 30分 ↓ ダウン10分 やっぱり起き抜けは 強度が高くなると頭クラクラする 自分はアップを長めにしたほうが いいタイプかもしれない 仕事帰りに久々にカイロへ行く 数ヶ月ぶりだったので かなり背骨が曲がっていたです 背骨や骨盤の…